Tudatos étkezés és pozitív ünnepi érzelmek Egészséges együtt
Húsvét - pihenés, idő a családdal és a barátokkal, érzelmek és ételek megosztása.
De a boldog pillanatok mellett a közelgő ünnepek gyakran félelmet okoznak a kísértéstől, az étkezéstől és a kudarctól. Különösen igaz ez azokra, akik diétát vagy szigorú diétát követnek - és sokan mindenféle taktikát terveznek, hogy távol maradjanak az ételtől vagy elfogyasszák, amint megeszik. Mások egyszerűen elfogadják az elkerülhetetlen húsvéti túlzásokat, a húsvéti torta kiképzésére, a diétázásra vagy éppen az éhezésre az ünnepek után.
Az örök étrend mentalitása fájdalmasan ismerős számomra. Fogadja el az együttérzésemet, és tudja, hogy ez az út része.
Olyan emberek nevében írom ezeket a sorokat, akik felismerték a fogyókúra és a testmozgás hiábavalóságát, csak a kalóriák elégetése érdekében. Köszönjük, hogy kiegyensúlyozottan gyakorolsz hangnemben és energiában, és teljes mértékben élvezed az életet. Hogy nem félsz a túlevéstől, de várom a megosztás pillanatait. Tudatában van cselekedeteinek és tisztában van azzal, hogy az ünnepek alatt semmi másra nincs szükséged, mint arra, hogy azt tedd, amit mindennap teszel, nevezetesen:
- Igyon elegendő vizet anélkül, hogy túlzásba vinné - hallja testét és érzi, amikor szüksége van rá.
Az elégtelen mennyiségű vizet a test és az elme gyakran ételvágyként értelmezi, ezért az elegendő mennyiségű víz fogyasztása közvetlenül összefügg a túlevéssel. Másrészt a túlzott hidratálás még veszélyesebb is lehet, mint a kiszáradás, és néha fontos, hogy legyen útmutató. Például megszorozhatjuk súlyunkat 0,033-mal - ez a hozzávetőleges napi vízmennyiség literben, amire törekednünk kell. Az alkoholfogyasztás is segít az alkoholfogyasztásnál - ez kevesebb alkoholt jelent, amelyet könnyebb kitisztítani a szervezetből.