Trükkök a sikeres diétához Archívum - Fórumok
Hányszor kezdett diétát, és nem fejezte be?
Biztos vagyok benne, hogy legalább néhány példát el tud képzelni. Az okok sokak lehetnek, de most elárulok néhány olyan kis titkot a modellekről és modellekről, amelyeken keresztül fogynak és vékonyak maradnak.
Tegyük fel, hogy már tisztában van a motivációval, nevezetesen jobban akar kinézni és érezni magát, és készen áll a nélkülözésre annak elérése érdekében. Bármennyire is frusztrálóan hangzik, nélkülözés nélkül nem működik, de nincs semmi kellemesebb, mint az az érzés, hogy rájössz, hogy remekül élsz a testedben. Az ételek élvezetének nincs esélye!
Trükk 1. Kezdjen el egy tisztított étrendet. A szent dátumot megelőző este igyon például egy könnyű teát a Szajna és az anyalevélből (azért ajánlom, mert nem annyira addiktív, mint a legtöbb gyógyszer). Ez megtisztítja a méreganyagoktól, könnyebbnek érzi magát és megkönnyíti a diétát.
Trükk 2. Igyon hideg vizet. Telítődik, mert kitölti a gyomrot, nem engedi a szervezet kiszáradását, és emellett kalóriákat is fogyaszt, hogy melegen tartsa a testet. Különösen éhgyomorra ébred egy pohár hideg víz. Este igyon egy pohár forrásban lévő meleg vizet (ahogy Lili Ivanova teszi), hogy megtisztítsa az élelmiszer-rendszert a hulladéktól.
3. trükk. Étkezés után rágjon cukormentes gumit. Tehát az agyad úgy gondolja, hogy tovább rágsz, mert eszel, és teljesebbnek érzed magad. Ugyanezen okból kerülje az éhgyomorra történő rágógumit. Az agy jeleket küld a gyomornak, hogy eszel, és ezáltal felszabadul a gyomornedv, amely káros lehet, és gyomorhurutot vagy fekélyt okozhat.
4. trükk. Rájön, mit eszel.
Készítsen különbséget a 150 kcal saláta között. és 500 kcal saláta. Ne feledje, hogy egy evőkanál olaj hozzáad körülbelül 180 kcal-t a salátához. Mi van a sajttal? Olajbogyó? Mártások?
100 g csirke zsír és bőr nélkül 125 kcal-t tartalmaz. A megemésztéséhez és a test feldolgozásához a szervezet kb. 160-at költ. Az egyensúlyt azonban megzavarja a zsír hozzáadása sütés, sütés, panírozás közben.
5. trükk. Nézz gyakrabban a tükörbe, mint amennyit mérlegelsz a mérlegen.
6. trükk. Ne mondjon mindenkinek a diétájáról. Vállalja a klassz csaj szerepét, aki éppen nem eszik. Ellenkező esetben mindenki elkezd elmagyarázni neked, hogy miért nincs értelme annak, hogy jól nézel ki, és végül demotiválhatnak.
Trükk 7. Vigyázzon magára és testére, végezze el az összes kozmetikai eljárást, amelyet eddig elhanyagolt. Használja ki az olívaolajjal és a fahéjjal őrölt kávé hatását. Simábbá és jó megjelenésűvé teszi a bőrt, hatással van a narancsbőrre. Különös figyelmet fordítson a melleire, amelyet hideg vízzel önt vagy jégkockával megken. Ezután végezzen egy könnyű, csipetnyi masszázst testápolóval, hogy ne lazítsanak.
8. trükk. Motiválja magát azzal, hogy napi 10 percet használ arra, hogy megnézze az új fürdőruha modelleket, amelyeket természetesen szupermodellek viselnek. Készítsen képeket fehérneműben (kérjük, Photoshop nélkül), és nyomtassa ki a fényképet. Ragassza a hűtőszekrényére, vagy tegye a pénztárcájába, és nézze meg, amikor csak kedve támad. Ha ócska ételeket, félkész termékeket, süteményeket stb. vegye el a pénzt, amit elköltené, és tegye valahova. Gondolj arra, hogy egészségedre spórolsz. és egy új cipőért:)