Triptofán a bélben, amely meggyógyítja az agyat
A tudósok egy csoportja nemrég publikált egy tanulmányt a bél mikroorganizmusairól és az étrendi változások hatásáról a sclerosis multiplexben. Megállapították, hogy a triptofán lebomlásából (*) származó vegyületek átjuthatnak a vér-agy gáton azáltal, hogy aktiválnak egy gyulladáscsökkentő utat, amely korlátozza a neurodegenerációt.
Ez a legújabb tanulmány elgondolkodtat bennünket a bél mikrobioma és az agy egészsége közötti fontos kapcsolaton. Ez arra is késztet bennünket, hogy többet tudjunk meg arról az anyagról, amelyet a tudósok alapvetőnek találtak a sclerosis multiplex megállításában - a triptofánt. Több mint 100 éve ismert, mára étrend-kiegészítőként értékesítik. Mi is pontosan a triptofán?
A triptofán egyike annak a tíz esszenciális aminosavnak, amelyet testünk építőelemként használ a fehérjeszintézis során.
Frederick Hopkins angol biokémikus 1901-ben izolált először triptofánt. A triptofán létfontosságú az agyban a szertonin termeléséhez és a niacinhiány (B3-vitamin, nikotinamid, nikotinsav) megelőzéséhez. Testünk nem tud triptofánt előállítani, ezért különösen fontos, hogy táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel szedjük. És azt is fontos tudni, hogy ennek az aminosavnak a hiánya és túladagolása is kellemetlen következményekhez vagy akár halálhoz vezet.
A triptofán részt vesz a szerotonin - egy neurotranszmitter - termelésében, amely részt vesz az étvágy, az alvás és a hangulat szabályozásában. A triptofán a szerotoninszint növelésének képessége miatt fontos szerepet játszik bizonyos betegségek - szorongás, depresszió, fejfájás, álmatlanság, rémálmok, elhízás, fájdalom, szenilis demencia, Tourette-szindróma - megelőzésében és/vagy kezelésében. Kedvezően hat a premenstruációs szindrómára is, amely sok nőt érint a világ minden tájáról.
Triptofán hiány
A triptofán táplálékhiánya fogyást és a növekedés zavart okozhat a gyermekeknél.
A niacin (B3-vitamin) étrendi hiányával kombinálva a triptofán étrendben való hiánya pellagrát is okozhat - ez egy klasszikus betegség, amelyet dermatitis, hasmenés, demencia és halál jellemez.
A triptofánhiány a szerotoninszint csökkenéséhez is vezethet, amely depresszióval, szorongással, ingerlékenységgel, türelmetlenséggel, impulzivitással, koncentrációs képességgel, súlygyarapodással, telítetlen szénhidrát-étvágygal és álmatlansággal jár együtt.
A B6-vitamin (piridoxin) szükséges a triptofán niacinná és szerotoninná történő átalakulásához. Ezért a B6-vitamin táplálkozási hiánya alacsonyabb szerotoninszinthez és/vagy a triptofán niacinná történő átalakulásához vezethet.