Transforming Diaries - NutritionTraining III - 48. oldal BG-Mamma
Remek. Ossza meg, hogy mennek a dolgok, nagyon érdekes lesz számomra. Csak diétát készítettél vagy fizikailag ? Edzőteremben edz?
Tegnap este csodálatos töltést hajtottam végre. Állítólag csak sushi volt, de nem az. Nem harapnivalók pirított szeletekkel (hanem einkorn), nem tortilla, nem harapnivalók. Che és csörlő fél üveg. Egyszerűen csodálatos. A legjobb az egészben, hogy reggel nem volt puffadásom vagy súlyváltozásom, még grammom sem. A keddi szokásos mérésen kívül mértem, mert érdekes volt számomra
Ma: Zabpogácsa - 2 db kb. 170 g + kávé
Vacsorára quinoa húsgombóc lesz, de én még nem találtam fel az ebédet, hanem azért, mert egyáltalán nem vagyok éhes.
Tervezem, hogy átmegyek a csarnokon is. Ma kicsit jobban vagyok, ha csak a saját súlyommal mozogok.
Megosztom, Annie: =) Remélem, van mit dicsekednem.
Készítsen egy kéthónapos étrendet + edzésprogramot nekem online, különben edzőteremben edzek. MM immár 3 hónapja dolgozik vele, és nagyon elégedett az eddig elértekkel (mm dolgozik a sovány izomtömeg növelésén). Végül meggyőzött, hogy próbálkozzak. Soha nem követtem edzéstervet. Csak az első hét fut, jól érzem magam, motiválva: =) Szeretek követni egy tervet, egy világos célt. Remélem, hogy szigorú leszek, rajtam múlik minden.
Holnap reggel: lábak, gluteus
A mai menü:
H: 3 tojásfehérje + 1 egész sárgája/grapefruit
V: 120g csirke, saláta/rizs 50g
ÉNy: Szelet német nedves kenyér + 100g sonka
In: Leves (zöldséges) + saláta (zsír/paradicsom + uborka nélkül) + 120g csirke
Ma kaptam zöld teát (kakaóval) és elkarnitint: =) A zöld tea borzalom. Iszik valaki, feloldja vagy? Feloldom egy kevés vízben (szerintem egyáltalán nem tetszik az íze/erős és tolakodó jön hozzám.
Olyan önző, Be_Special, Várom, hogy mit oszt meg. Mondja meg neki, hogy hetente hányszor edz, és ha sok a kardiója?
Azon is kíváncsi vagyok, hogy bízhatnék-e benne, de mivel még mindig nem vagyok biztos abban, hogy izomtömeget akarok-e gyarapítani és pontosan mennyit. és várjon. És a munkámról írt véleményeim többsége nem az asztal emelésére vonatkozik, hanem a letöltésre.