TOTAL HIT! Az orosz étrend hetente 6 fontot olvaszt - itt van, mit kell enni nap mint nap - Informatív

étrend

TOTAL HIT! Az orosz diéta hetente 6 fontot olvad meg - itt van, mit kell enni nap mint nap

Senki nem fog jobb tanácsokat adni neked a fogyás témájában, mint egy táplálkozási szakember, aki kipróbálta a diétát saját maga mellett és elérte a kívánt eredményt! Egy figyelemre méltó személyről beszélünk, akiről ma beszélünk - írja Rima Moysenko, tapasztalt orvos, dietetikus és gyógytornász "A nőről".

Kedvesen megosztotta saját súlycsökkentő programját, amelyet 7 napos kezelésre terveztek. Fontos tényező az eredmények elérésében a táplálkozási szakember szerint a pszichológiailag pozitív hozzáállás és a dinamikus életmód. Róma Moisenko egyik jelmondata: "Életünk gondolataink tükre." Az evésnek szórakoztatónak kell lennie, de mennyiségét és minőségét szigorúan ellenőrizni kell.

Az orosz diéta egy hétig

hétfő

Reggeli: gyümölcsök és zöldségek, friss korpa .
Reggeli: főtt répasaláta sárgarépával, aszalt szilvával és dióval, növényi olajjal ízesítve.
Ebéd: főtt csirke, spenót.
Délutáni snack: grapefruit .
Vacsora: 100 g alacsony zsírtartalmú túró, káposzta és zöldségsaláta, joghurttal ízesítve.

kedd