Torna terhes nők számára

Kedves kismamák, örömmel jelenthetjük be, hogy elkezdjük a várva várt és általad vágyott rendszeres torna gyakorlatokat terhes nők számára.

Az egyik legjobb módja annak, hogy egy nő felkészüljön a szülésre és a terhesség alatt formában maradjon, a terhes nők tornája. Különféle gyakorlatokat tartalmaz az egész test számára, amelyeket speciálisan választanak ki és szabnak a terhesség időszakához és a terhes nő fizikai képességeihez. Ez nem csak fizikai tevékenység, hanem céltudatos tevékenység, amely lépésről lépésre közelebb visz a természetes születéshez. Minden nap értékes, minden nap fejleszti és megerősíti magában az energiát, hogy a baba születésének napján erős anyja lehessen, támogatva, segítve és tudva, hogyan. És ez valóban akkor történik, amikor a testmozgás a mindennapi élet szerves részévé válik.

Az edzőteremben elsajátítjuk a méhnyak és a feszültség megnyitásakor alkalmazott légzési technikákat és testhelyzeteket, a lábak, a lábak és a karok masszírozását, a rugalmas hát, az egyensúly és koordináció gyakorlatait, a véráramlás növelését, a tágulás és a kismedencei csontok, gyakorlatok a mellkas izmainak meghúzására, a test többi részével dolgozunk.

A terhesség alatt a gyakorlat több állóképességgel és erővel tölt fel, amelyre szükség van a mindennapi tevékenységekben, segít könnyebben visszatérni az egyensúlyi állapotba, könnyebben oldja a hát alsó részén, vállán, csípőjénél jelentkező feszültséget.

Végül, de nem utolsósorban, a mély légzés megnyugtatja elméjét, hogy visszatérjen eredeti harmonikus állapotához.

---