Torna osteochondrosis és radiculitis esetén
Eddig olyan nőkről beszéltünk, akik általában egészségesek - az idős kor önmagában nem betegség. De néha előfordul, hogy az életkor előrehaladásával járó betegségek fokozatosan veszélyt jelentenek az egészségre. Egyesek számára ezek a bajok még viszonylag fiatal korban kezdődnek. Egyesek magas vérnyomásban szenvednek, mások anginában szenvednek, mások radiculitisre, osteochondrosisra panaszkodnak. Nem tiltott itt az edzőterem bejárata? Ellenkezőleg! Az orvosi kontroll azonban szigorúbbá válik, a gyakorlatok komplexumai pedig egyedibbek. Mert ami jó a magas vérnyomás esetén, az az anginás ember számára káros lehet. Ami segít az osteochondrosisban, az nem alkalmas az elhízottak számára. És minél súlyosabb az oka, ami miatt a fizioterápiás szobába vagy a speciális gyógyító csoportba került az ember, annál fontosabb, hogy szisztematikusan és ritmikusan gyakorolja, anélkül, hogy engedményeket adna a lustaságnak, és nem próbálna kifogásokat találni.
Itt szeretnénk beszélni néhány nagyon gyakori betegségről, amely az időskort kíséri (de előfordul, hogy korábban előfordul), és arról, hogy hogyan lehet leküzdeni őket a testnevelés segítségével.
Osteochondrosis
- Akut nyaki osteochondrosis - mondja az orvos, kitöltve a kártyát.
Azok az emberek, akiknek első ránézésre különféle panaszaik vannak, egyre inkább hallják ezt a diagnózist. Néhányan állandó, elviselhetetlen fejfájástól szenvednek. Egy másik nem tudja oldalra fordítani a fejét. Harmaduk nem hajlik meg, az alsó háta fáj, a lába nem hallgat rá, és meg van győződve arról, hogy a krónikus radiculitis a hibás mindenért.
Az osteochondrosis a gerinc, pontosabban az intervertebrális lemezek változásainak következménye. Ha a nyaki régió érintett, akkor a nyaki osteochondrosisról beszélünk. És van mellkas és derék.
Ennek a betegségnek az okai különbözőek. Leggyakrabban gyermekkorból eredő, néha meglehetősen régi trauma. Vagy krónikus fertőző betegség, különösen a reuma. Vannak olyan esetek is, amikor a betegség hosszan tartó mozdulatlanság vagy egyenletes munkapozíció eredményeként következik be.
Első pillantásra úgy tűnik, hogy nem olyan nehéz a munkanapot úgy eltölteni, hogy az asztal fölé hajtott fejjel fel nem áll a székről. Nos, a nyakad kissé duzzadt, nagy baj! De a napok egymás után telnek, az évek telnek, és hirtelen a legmegfelelőbb pillanatban - amikor látogat, az utcán, a moziban - éles fájdalom szúrja át a fejét, a nyakát. Ezután a fájdalom folyamatosan emlékeztetni kezdi magát, minden mozdulatnál fokozódik, és az ízületek kellemetlen ropogása kíséri.
A kijevi Central Stadium rehabilitációs csoportjaiban végzett hosszú távú munka azt mutatja, hogy az osteochondrosisban szenvedők számára a legjobb gyógyszer a rendszeres testmozgás.
Azt tanácsoljuk, hogy ne hagyja ki az ipari tornát, amelyet vállalkozásokban, intézményekben végeznek. A komplexek összhangban vannak a munka jellegével, és a gyakorlatok iránya eltérő. Például azon dolgozók számára, akiknek munkája a fej hajlításával jár (és ez járul hozzá az osteochondrosis kialakulásához), olyan gyakorlatokat kínálnak, amelyek a gerinc, a nyak aktív mozgását foglalják magukban.
Mondanom sem kell, hogy a megelőzés jó dolog. De ha a betegség kialakult, nem valószínű, hogy csak az ipari torna segít. Szükség lesz a fizikai gyakorlatok speciális komplexeinek rendszeres elvégzésére, úszásra, masszázsokra (ha természetesen az orvos megengedi).
Kínálunk egy sor gyakorlatot, amelyet a reggeli gyakorlatok helyett otthon javasolunk. Kívánatos, hogy ezt naponta, sőt naponta 2-szer végezzük - természetesen jól szellőző helyiségben, friss levegőn. A gyakorlatokat este 2 órával lefekvés előtt lehet elvégezni.
Isiász
A nő munka után siet haza! Mint mindig, az egyik boltban, a másikban áll meg. Valami úgy tűnik, megint fáj a hátán. Semmi sem fog fájni, elmúlik. Nem ő először.
Végre otthon! A fia kiugrik a szobából és a nyakába vetette magát.És hirtelen. éles fájdalom szúrja át az egész testét. Nem emlékszem, hogyan ejtette le a gyermeket a földön, hogyan került az ágyhoz.
A másnap érkező körzeti orvos megrázta a fejét: radiculitis. Kíváncsi arra, hogy voltak-e már görcsrohamai. Nem hiszem. Nos, időről időre volt egy kis hátfájása. Amikor valami nehéz dolgot emel, mosáskor, amikor nehéz edényt tesz a tűzhelyre. Tavasszal, amikor először mosta a szemüvegét, fél napig a derekánál fogta. Egyébként nem, nem voltak rohamai.
A napok egymás után telnek, fokozatosan kezdenek felkelni az ágyból. De minden lépés fájdalmas. Úgy tűnik neki, hogy ha lehetősége lenne rá, egész nap lefeküdne, mozdulatlanul. Ha csak hátul lenne! De most fájni kezd a feje, egész éjjel nem tud pislogni. Ingerlékeny lett, könnyei csak csillogtak a szemében.
A rhaliculitis az idegrendszer egyik leggyakoribb betegsége, és az egész test szenved tőle. Az okok különbözőek. Hipotermia, állandó tartózkodás nedves és hideg helyiségben, hirtelen léghőmérséklet-változás, áramlások, sérülések. Gyakran szövődmény a reuma, influenza, angina után.
Mi okozza a fájdalmat? Az ideggyökerek elágaznak a gerincvelőtől. Ez a gyulladásuk, az úgynevezett radiculitis. A gerincvelő bármely részén előfordulhat. A nyaki és a háti ideg gyökereit azonban ritkán érinti, míg az ülőideg részét képező alsó ágyéki és felső keresztcsonti idegek gyakrabban betegednek meg - ezt az állapotot lumbosacralis radiculitisnek nevezik.