8 tipp a gyomor refluxjához
A reflux számos olyan tünettel jár, amelyek az embernél jelentkeznek, amikor a gyomor savas gyomornedve bejut a nyelőcsőbe és a szájüregbe. Általánosságban elmondható, hogy az ilyen állapotban szenvedők panaszkodnak a felső has "égésére". Mellkasi fájdalom, nyelési nehézség és gyomorégés kíséri. A reflux a nyelőcső záróizomának gyengülése vagy diszfunkciója miatt alakul ki, feladata, hogy megakadályozza az élelmiszer és a folyadék visszatérését a gyomorból a nyelőcsőbe.
Annak ellenére, hogy a reflux önmagában nem betegség, és általában szórványosan fordul elő, fontos, hogy megelőző intézkedéseket tegyen ennek a rendellenességnek a kellemetlen szövődmények elkerülése érdekében.
1. Kerülje az irritáló ételeket. A káros táplálkozási szokások a gyakori savas reflux fő oka. A nagyon nehéz ételek és a termékek nem megfelelő kombinációja gyomorégést okoz és irritálja a gyomrot. Emiatt korlátoznia kell a következő termékeket: kolbász és péksütemény; finomított liszttel ellátott ételek; péksütemények; fűszeres fűszerek; konzervek; sós étel.
2. Túlsúlyos vagy elhízott emberek másoknál gyakrabban szenved savas refluxban, mivel a túlsúly növeli a gyomor nyomását, aminek következtében a savtartalom könnyebben bejut a nyelőcsőbe.
3. Hagyja abba a dohányzást. Csak ebben az esetben lesz képes ellenőrizni a nyelőcső és a gyomor magas savtartalmát. A dohányban található toxinok csökkentik a nyáltermelést - ez az anyag segít ellenállni a savaknak és megvédi testét. A dohányzás a száj és a torok kiszáradását okozza, ami további komplikációkat okozhat a gyomorégés hatásaihoz kapcsolódóan.