Torna arcgyakorlatokhoz a ráncok ellen

Valószínűleg kevesen gondolkodunk az arctorna előnyeiről. Minden nő, és nem csak, megpróbálja minél tovább megőrizni arcának szépségét és rugalmasságát. Az orvostudomány és a gyógyszerészet fejlődésével egyre több új és drága eljárás, típusú kozmetikum és így tovább kerül a piacra. Ahogyan azonban sportunk révén az egész testünket gondozzuk, úgy oda kell figyelnünk az arcunkra is - testmozgással fiatalítani. Például reggel, amikor arra ébredünk, hogy csodálatosan kezdjük a napot, arcgyakorlatokat végezhetünk. Most mondok néhány példát. Mossa meg az arcát langyos vízzel, és mielőtt elkezdené - vigyen fel egy kis hangulatot mosolyogva.

Arctorna: Szemgyakorlatok

1. Lazítson arcizmain, és feszültség nélkül nézzen fel néhány másodpercig, majd nézzen le. Ismételje meg a gyakorlatot 8-10 alkalommal.
Ezután ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot, de oldalra. Először balra néz, majd abbahagyja az előre tekintést és folytatja jobbra, ismét feszültség nélkül. Ismételje meg 8-10 alkalommal, és pislogjon többször a gyakorlat után.

2. Pihenjen az arcán. Kezdje felhúzni a szemöldökét és lazítani. Ismételje meg 10-szer.

3. Csukd be a szemed. A középső ujjával körkörös mozdulatokkal masszírozza a szeme közötti pontot. Ezután tegye a bal kéz három ujját (mutató-, középső és gyűrűsujját) a bal szemöldökére, a jobb kéz három ujját pedig a jobb szemöldökére. Kezdje el egy percig körkörös mozdulatokkal masszírozni. Körülbelül 2 cm-t haladjon a szem alatt és az orr közelében. Körülbelül egy percig masszírozza a középső ujjal, és ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot a halántékon.

---