TOP 5 legnépszerűbb étrend; Jena BG
A fogyás olyan művészet, amely számos kihívást tartalmaz. És az Ön számára megfelelő kiválasztása a legnagyobb kihívás. A fogyókúrát elősegítő étrend mások számára káros. Itt van azonban az 5 univerzális étrend, amelyek az elmúlt években igazi siker lett.
Ez öt népszerű étrend, amelyet fontos esemény előtt vagy az ünnepek előtt lehet alkalmazni, ha gyorsan szeretne lefogyni néhány kilót. Mindegyik fegyelmet igényel, azaz. nem szabad semmit fogyasztania, ami szerepel az étrendben, de csak néhány napig tart, és a következmények mindig láthatók.
Diéta gyümölcsökkel és zöldségekkel
Ezzel a diétával az eredmények a harmadik nap után láthatók. Az étrend telített termékeket tartalmaz, amelyek vitaminokban gazdagok és felgyorsítják az anyagcserét. Az alkohol szigorúan tilos a diéta alatt.
Reggeli - egy pohár 250 ml joghurtot 300 gramm szezonális gyümölccsel (alma, sárgabarack, őszibarack, málna) keverve.
Ebéd - 300 ml tiszta leves 300 gramm főtt sárgarépával. Hozzáadás - friss saláta paprikából és paradicsomból. Kerülje a hagymát.
Vacsora - vegyes gyümölcs- és zöldségsaláta (csak a borsót és a hajdinát szabad kerülni).
A banán és a szőlő szintén tilos az étrendben, mert több cukrot tartalmaz. Napraforgóolaj helyett olívaolajat használjon.
Ez a diéta lehetővé teszi, hogy 10 nap alatt 3-5 fontot fogyjon. És erőfeszítés nélkül. Kombinálhatja őket könnyű gyakorlással a jobb eredmények elérése érdekében.
Diéta rizzsel
Azok számára, akik szeretik a rizst, ez a tökéletes gyors étrend.
Reggeli - Szezonális zöldségsaláta (A borsó és a lencse kivételével mindent össze lehet kombinálni)
Ebéd és vacsora - Forralj fel 200 gramm rizst, és oszd fel két részre, az egyik ebédre, a másik vacsorára. Az első adagban adjon hozzá almapürét (használhat édesítőszert, de cukrot nem), a másik adag pedig 300 gramm párolt zöldség hozzáadásával, egy kanál olívaolajjal ízesítve.
A rizst só nélkül 40 percig forraljuk, mert a só visszatartja a vizet a szervezetben. A fűszerek közül használhat fahéjat vagy valamilyen fűszeres gyógynövényt, valamint természetes chili mártást.
A rendszer segít akár 6 kilót leadni egy hét alatt. Az étrendet 10 napig követik.
Diéta burgonyával
A burgonya ideális tápláléktermék a diéta számára, mivel nem tartalmaz zsírt, de sok káliumot is tartalmaz, és 100 grammban csak 70 kalóriát tartalmaz, ami jóllakottság érzetét kelti.
Reggeli - 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér lazacfilével vagy 50 gramm túróval.
Ebéd - Két főtt vagy sült burgonya 150 gramm sovány tejszínnel.
Vacsora - 200 gramm főtt vagy sült burgonya 350 gramm párolt zöldséggel (paprika, brokkoli, karfiol vagy paradicsom).
Forraljuk fel a burgonyát héjával, mert C-vitamint tartalmaz, ami hozzájárul a fogyáshoz. A kezelés rendkívül hatékony, és 10 nap alatt 5-7 fontot fogyhat. A három diéta mindegyikében kötelező sok vizet inni, a mennyiségnek legalább napi 2 liternek kell lennie.
Diéta 6x2
A "Vanya Chervenkova Diet" -nek is nevezett három hónapig tart, de lenyűgöző eredményeket ad. Az elv egyszerű - 12 napos időszakban, két nap egymás után ugyanazon típusú termékeket fogyasztják, majd kicserélik őket egy új típusra.