Tonhal gombával fogyás
A gomba azok közé az élelmiszerek közé tartozik, amelyek felhasználásával sokféle recept készülhet, amelyek egészségesek és alacsony kalóriatartalmúak.
Könnyű és finom receptet kínálunk a diétához: tonhal gombával
Hozzávalók:
-4 db tonhal
-300 gramm gomba
-300 gramm hagyma, apróra vágva
- 200 gramm kockára vágott paradicsom
- 3 evőkanál liszt sütése
-1 gerezd fokhagyma, apróra vágva
- 1 szál petrezselyem, apróra vágva
- 30 gramm sült mandula
- 1 marék sült krutonnal
- bors
- 1 pohár vörösbor vagy pálinka
- 5 evőkanál olívaolaj