TONHAL - első osztályú fehérje!

Helló, a Train.BG barátai! Nézzünk meg egy első osztályú fehérjeforrást ma. Mint mindenki tudja, az izomépítéshez magas fehérjetartalmú étrendre vagy más szóval körülbelül 2 gramm fehérjére van szükség testtömeg-kilogrammonként.

Általában a csirkét, a túrót, a tojást, a marhahúst használjuk, egyesek lóhúst is kapnak. A halakat általában elhanyagolják, de ennek nincs oka. A tonhal egyike azoknak a halaknak, amelyek nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak, és bár nincs természetes kézből származó forrásunk, mindig kaphatunk konzervet.

A tonhal a makréla családból származik, és nagy és erős hal. Ez egy óceáni hal, nagyon jól fejlett izmokkal, amelyek lehetővé teszik, hogy az egyik leggyorsabb hal legyen. Húsa zsírtól tiszta és fehérjében gazdag.

---