Tömegnövelő inzulinérzékenység és hormonok Fitness programok és diéták
Tömeges inzulinérzékenység és hormonok
Tömegnövelés - magas kalóriabevitel az izomtömeg gyors növelése érdekében.
De valóban így van? És a felhalmozódó zsír?
Csak tájékoztatásul elmondom, hogy a testépítők még a fő időszakban is meglehetősen alacsony szinten tartják a bőr alatti zsírszintet.
A szétválás és a megkönnyebbülés még ebben az időszakban is jelen van.
Ezért a test túltelítettsége kalóriákkal nem jó választás, ha növelni akarjuk a sovány izomtömeget.
Az ömlesztési stratégia nem új, és mégsem működik!
Ha még mindig vannak olyan emberek, akik azt gondolják, hogy a kalória minden, akkor elmondom, hogy tévedsz!
A hormonális környezet az izomtömeg növelésének legfontosabb tényezője, a szubkután zsír alacsony százalékával kombinálva.
A két fő hormon, amelyre figyelnünk kell, hogy ez megtörténjen: a tesztoszteron és az inzulin.
Ne felejtsük el, hogy kapcsolatban állnak egymással, és egyensúlyban vannak a kortizollal (stressz hormon), a növekedési hormonral és általában a pajzsmirigyhormonokkal.
Nagy kalóriabevitel ömlesztése
Sok Tömeges követő hatalmas mennyiségű kalóriát fogyaszt az időkeretek figyelmen kívül hagyása nélkül (edzés előtt vagy után).
Különös figyelmet nem fordítanak az elfogyasztott ételek mennyiségére és minőségére.
Alábecsülik a köztük lévő kombinációt.
A kultusz elsődleges oka a súlygyarapodás, legyen az izom vagy zsír…
Az ömlesztés fő gondolata, hogy nem növelheti az izomtömeget anélkül, hogy a szubkután zsír aránya arányosan növekedne.
Az a tény, hogy súlya gyorsan növekszik, nem ok az örömre, éppen ellenkezőleg!
Ennek oka a fokozott vízvisszatartás, a zsírszintézis a bőr alatti szövetekben és a belső szervek körül.
Ez az ömlesztés leggyakoribb megértése és az emberi test működésének és működésének félreértése.
Mi valójában a sovány izomtömeg és a megfelelő táplálkozás felépítésének folyamata annak növelésére?
Mihez vezet, és hasznos-e nagy mennyiségben pizzákban, turmixokban és édességekben zsúfolni a több kalóriát?.
Még mielőtt ez a modern szó Tömörítés megjelent volna, a sportpályafutásom elején emlékszem, hogy az akkori "szakértő" emberek hogyan hirdették a "Tömegnövelést", hogy belezsúfoljanak bármit, amit csak akarunk hízni.
De sajnáljuk, különböztessük meg a "Rhodopes" megfelelő táplálkozását és biztonságát.
A fitnesz és a testépítés gondolata egy nagyon szép és harmonikus test felépítése, nem pedig szumóbábuként.
Tömeges és hormonális változások elemzése
A szénhidrátbevitel befolyásolja az inzulinszintet.
Nem bánom, ha nehéz edzés után emelem az inzulint.
És ha az edzésed könnyű vagy aerob, az inzulinodnak nem kell felemelkednie.