Töltse fel testét cinkkel és szelinnel

Rendszeresen töltse fel testét az értékes szelénelemmel, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és képes megvédeni a nagyon súlyos betegségeket.

szelinnel

A szelén rendkívül fontos az immunrendszer tökéletes működése szempontjából, különösen akkor, ha a súlyos fertőzés leküzdéséhez be kell kapcsolni.

Normál étrend mellett meg kell kapnia a szelén napi normáját, amely az átlagos férfi számára 70 mcg, a nők esetében pedig 40-50 mcg. A tonhal szendvics 138 mcg szelént tartalmaz.

Minden halfaj gazdag szelénben, valamint rákokban, osztrigákban és teljes kiőrlésű kenyerekben. Túlzott adagokban azonban a szelén károsíthatja az immunrendszert.

A brazil dió rendkívül jó szelénforrás, de vigyázni kell velük. A finom nagy dióból 4 elegendő minden nap.