Töltött makk tök - ízletes és egészséges
A töltött makk sütőtök receptjét az American Heart Association ajánlja. Ötvözi a magas tápértéket a kellemes és friss ízzel, és remek vegetáriánus recept. Valószínűleg egy kicsit várnod kell az őszig, hogy találj egy makk tököt, de biztosak vagyunk benne, hogy megéri.!
Tápanyagok 1 adagban
| Kalóriák | 381 |
| Összes zsíradék | 13,6 g |
| Telített zsír | 5,0 g |
| Transzzsír | 0,0 g |
| Többszörösen telítetlen zsírok | 5,7 g |
| Egyszeresen telítetlen zsírok | 5,5 g |
| Koleszterin | 4 mg |
| Nátrium | 285 mg |
| Összes szénhidrát | 62 g |
| Élelmi rost | 9 g |
| Zachary | 14 év |
| Fehérjék | 10 g |
Hozzávalók 4 adaghoz
4 kis makk (egyenként 450 - 560 g)
2 evőkanál repceolaj (vagy olívaolaj)
1 csésze zeller, apróra vágva (kb. 4 szár)
1 hagyma, apróra vágva
1/4 teáskanál só
1/4 teáskanál őrölt fekete bors
1 teáskanál zsálya (zsálya)