Tökmag - összetétele, előnyei és felhasználása

  • előnyei

  • Gyógynövények és növények
  • Terhesség és születés
  • Veganizmus és vegetarianizmus
  • Vitaminok és ásványi anyagok
  • Minden a babának és a gyereknek
  • Méregtelenítés
  • Fogyókúrák
  • Egészségügyi problémák és állapotok
  • Az egészséges táplálkozás
  • Haj, bőr és köröm
  • hírek
  • Fogyás
  • Gyümölcsök és zöldségek
  • Hasznos egészségügyi tippek
  • Recepciók
  • Sport, edzés és testmozgás
  • Szuperélelmiszerek
  • Étel és ital
  • Táplálék-kiegészítők és termékek
  • Vicces
  • Mi a szürkehályog kutyáknál és milyen kezeléseket kell alkalmazni?
  • Cannabidiol (CBD) - hatás, előnyök, mellékhatások, használati utasítások
  • CBD kristályok: A tiszta kannabidiol miért tesz csodát stressz alatt?
  • Hogyan használjuk a CBD olajat kutyájához?
  • Egészséges életmód - hogyan érhető el néhány egyszerű lépésben?
  • 10 ok, miért érdemes CBD olajat használni a kutyájához?
  • Ínycsiklandó receptek chiával - 1 rész Megtekintve 44346 alkalommal
  • Holddiéta 2015/2014 - Sikeres étrend az egészséges fogyásért Megtekintve 35653 alkalommal
  • Cickafark - a legelismertebb gyógynövényMegtekintve 24110 alkalommal
  • A legjobb trükkök a megereszkedett bőr meghúzására fogyás után. Megtekintve 22723 alkalommal
  • Diéta almaecettel Megtekintve 19474 alkalommal
  • 10 tünet, amelyből hiányoznak az ásványi anyagok. Megtekintve 1930 alkalommal
  • Böjt - a legeredményesebb fogyókúrás étrend? 5 alkalommal kommentelték
  • Holddiéta - 2018. évi naptár Hozzászólt 3 alkalommal
  • A különbség a vírusos és bakteriális fertőzések közöttHáromszor megjegyezte
  • Orrmosás - orrmelléküreg-gyulladás, orrfolyás és allergiák gyógymódjaHáromszor megjegyezve
  • Karácsonyi sütik az ünnepi hangulatértHáromszor kommentálva
  • Tartósítószerek E - megengedett és veszélyes! 2 alkalommal kommentelték

Tökmag - miért olyan hasznosak?

A tökmag természetes termék, amely számos emberi szervnek kedvez. Hatékonyak a férgek és az emésztőrendszeri rendellenességek ellen, hasznosak szexuális zavarokkal küzdő férfiak és nők, felnőttek és gyermekek számára az immunitás fenntartása érdekében. Értékük pedig megfizethetővé teszi őket az egészség kezelésében és fenntartásában.

Most részletesen elmondjuk, mi ez a tökmag előnyei és ártalmai és hogyan lehet felhasználni őket megelőzésre, kezelésre, az immunitás növelésére és az egészség javítására.

Tök - zöldség gyógyuláshoz és tápláláshoz

A szokásos hagyományos tök amerikai származású. Dél-Amerika indiánjai termesztették, és széles körben használták terápiás és kulináris célokra. Ma a tököt az egyik fő zöldség. A puha részt gyakran használják étkezéshez is a magok és - betegségek kezelésére és megelőzésére.

Tökmagok nagyobb terápiás hatása van, ezért különféle formákban használják őket (porrá vagy lisztté őrölték, hajtások, illóolajok).

A tökmag összetétele és tulajdonságai:

Tápanyag tápértéke és kalóriatartalma tökmagok zsírösszetételük határozza meg.

100 g mag tartalmaz 50 g zsírt, 25 g fehérjét. A magvak szénhidrátjai sokkal kevesebbek - csak 15 g/100 g. Kis mennyiségű rost és víz is van (kb. 6 g/100 g). Száz gramm tök 550 kcal-t tartalmaz (ha összehasonlítjuk, a dió 700 kcal/100 g-ot tartalmaz, a hajdinakása pedig csak 100 kcal).

Ami a biológiailag aktív anyagokat illeti, rekord mennyiségben vannak a tökben. Ezek tartalmazzák:

  • A B-vitaminok teljes csoportja, valamint az A, C, D, K, de a legtöbb - az E-vitamin.
  • Zsírsavak (9 g/100 g) - szükségesek az idegrostok megerősítéséhez, így segítenek a neurológiai betegségek, valamint az oszteoporózis és a szívbetegségek kezelésében.
  • Aminosavak (kb a tököt 20, ebből 12 nélkülözhetetlen, amelyet a test nem szintetizál). Belőlük a test fehérjeszerkezeteket állít elő - izmok, mi más? 100 gr nyers tökmag szinte teljes mértékben kielégíti a test napi aminosavigényét. Az aminosavak részt vesznek az anyagok anyagcseréjében és felszívódásában is, javítják a különféle sérüléseket (sebek, törések, izomszövet, egyéb sérülések), fenntartják az immunitást és a fizikai fejlődést.
  • Mikro- és makroelemek. Köztük rekordtulajdonosok: foszfor (1200 mg/100 g), kálium (810 mg/100 g) és magnézium (535 mg/100 g). A tökmagban a kalcium (45 mg), a nátrium (20 mg), a vas (15 mg) és a cink (8 mg) a következő. A többi elem minimális mennyiségben van - réz, mangán, szelén. 15 gramm mag biztosítja az ember számára a napi magnézium-, foszfor- és mangánadagot. És 150 gramm - a napi adag réz és cink.
  • Anthelmintikus - cucurbitin (férgek és más paraziták ellen küzd)