Tökéletes test keto diétával - 1. rész - Yordan Apostolov
A nyári szezon közeledtével egyre inkább a testünket nézzük, és aggódunk, vajon készen állnak-e a parti bemutatásra. A tökéletes formákat nem varázspálcával faragják, és ha még fél éve nem kezdtünk el edzeni, akkor más alternatívákon is gondolkodnunk kell. Szóval találtam egy új típusú étrendet, amely rendkívül népszerűvé vált az elmúlt hónapokban - a keto diétát. Most bemutatom neked a talált információkat, és remélem, hogy hasznosak lesznek számodra.
A ketogén étrend vagy a keto diéta (az angol "ketogenic" szó rövidített formájában) alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely hatékonyabb zsírégetéshez vezethet. Kiváló eredményeket ad a fogyásban, az általános egészségi állapot javításában és a hatékonyság növelésében. A ketogén étrend hasznos módja az éhezés nélküli fogyásnak.
A keto diéta lehetővé teszi a test számára, hogy ketonoknak nevezett kis üzemanyag-molekulákat állítson elő. Alternatív energiaforrást jelentenek a test számára, amelyet akkor használnak, ha a vércukorszint (glükóz) hiányos. A ketonok akkor termelődnek, ha kevesebb szénhidrátot fogyasztunk (amelyek gyorsan lebomlanak a vércukorszintben) és mérsékelt mennyiségű fehérjét (a felesleges fehérje vércukorakká is átalakulhat).