Tökéletes forma télen
Hogyan lehet megszabadulni a rossz étkezési szokásoktól
Imádsz mindent károsat? Nincs akaraterőd lemondani az "édes életről"? Ezután keressen egy hasznos alternatívát!
A LEGGONDOSABB ÉTEL
Nincs mód arra, hogy megszabaduljon attól a szokástól, hogy folyamatosan valamit rágja? A káros chips és tekercs helyett tartsa kéznél a gyümölcsöt. A banán energiával és jó hangulattal tölt fel. Lédús mandarin vagy narancs biztosítja a vidámságot és az egészségügyi előnyöket. A kivi erősíti az ereket és csökkenti a vérrögképződés kockázatát, a fájdalmasan ismert alma pedig segít csökkenteni a rossz koleszterint és normalizálni a vércukorszintet. Csak ne hámozza meg őket, mert kérgük nagyon hasznos. Ilyen gazdag arzenállal senki sem fogja azt mondani, hogy az étkezés káros!
NÖVÉNYI ZÖLD TEA
Szeretsz felvidítani reggel egy csésze erős kávéval? És tudta, hogy káros a szívre és a vesére? Jobb, ha előnyben részesíted a zöld teát, adj hozzá egy szelet citromot és egy teáskanál mézet - és kész a hasznos energiaital! A zöld tea erősíti az idegrendszert, és a citrommal és a mézzel együtt a fiatalság igazi elixírje.
AVOCADO A MÁJHOZ
Szereted a majonézt? Próbálja pótolni a tápláló és nagyon hasznos avokádóval. Ez a gyümölcs gazdag antioxidánsokban és hasznos zsírokban, amelyek könnyen emészthetők. Az avokádó csökkenti a vér koleszterinszintjét és védi a májat. Az érett gyümölcs belsejét egy kanállal nagyon enyhén összekaparják, és krémes lesz. Nem tagadhatja meg magától a sült hús fogyasztásának örömét? Készítsen sült halat, húst vagy zöldséget! Egyébként ebben az esetben a következő trükk segít - vágja el a húst hígítóval, hogy jól főzzen, ami azt jelenti, hogy van esély az adag csökkentésére. A kedvenc szalámidarab helyett egyél egy darab főtt marhahúst. Könnyebben emészthető és nem olyan zsíros. Cserélje ki a tejszínes szószt sovány tejjel. Ha avokádót tesz a salátába, és megszórja citromlével és szójaszószsal, akkor lehet, hogy egyáltalán nem tesz olajat!