Ugrókötél

Az ugróköteles gyakorlatok nagyszerű aerob edzést nyújtanak. Edzés közben ugyanannyi kalóriát éget el, mint futás közben. Nemrégiben bebizonyosodott, hogy az ugrókötéles gyakorlatok kiváló megelőzést jelentenek a csontritkulás ellen. Az ugrókötéllel végzett rendszeres gyakorlatok javítják a vérkeringést, az anyagcserét, intenzíven elégetik a felesleges kalóriákat, edzik a láb, a fenék és a hasizom izmait.