Tökéletes 45 évesen, ahogy Claudia Schiffer

Tökéletes 45 évesen: hogyan tartja Claudia Schiffer fitt

A szőke szépség, a legendás modell, valamint a szépség- és divatikon, Claudia Schiffer istenien néz ki, és 45 évesen van. Két gyermek édesanyja, de ezt soha nem fogja megtudni az alakja alapján. Mi a titka? Ez csak egy gén, vagy egy komoly étrendtől és testmozgástól függ? Itt van, mi a diéta, és mit edz, hogy még mindig lenyűgöző legyen.

Három nagy étkezés

A legendás modell szerint nem szuper nő, és ő, mint a legtöbbünk, gyűrűt halmoz fel, amikor egészségtelen ételeket fogyaszt. Ahelyett, hogy a napi 5-6 kisebb étkezés népszerű filozófiáját követné, Claudia három fő és gazdagabb ételt preferál. Sőt, kategorikusan kerüli a gyorséttermet. De a táskájában még mindig egészséges rizskrákot, száraz miso levest csomagol. Segítenek abban, hogy ne nyúljon a gyorsétteremhez, energiával és tápanyagokkal töltse fel.

Az "5+" diéta

A Schiffer által követett étrend korlátozott számú, például napi 1200 kalória fogyasztását segíti elő. De a hét egyik napja "szabad" - akkor ehet, amit csak akar. Előnyben részesíti azonban a méreganyagoktól és a káros vegyi anyagoktól mentes bioételeket. A szupermodell egyszerűen imádja a zöld leveles zöldségeket, és feltétlenül felveszi őket az étrendjébe. Szabadnapján élvezi kedvenc ételeit, például csokoládét, kekszet és hasonlókat. Itt egy példa menü:

---