Tök diéta fogyás menü, eredmények Kompetens az iLive egészségéért

A cikk orvosi szakértője

Mivel a banális tök, amely néhány évtizeddel ezelőtt hazánkban szarvasmarhákat etetett és szezonban főtt tök zabkását, hirtelen vezető diétákat kezdett elfoglalni az ínyenc asztalokban, mint hasznos diétás termék. Valószínűleg ezt a gyümölcsöt jó okból nyerték, és a megérdemelt népszerűség a földrajzi és kulináris határok felfedezésének köszönhetően érte el. Jelenleg a tök diéta nagyon népszerű, ráadásul finom.

Jelzések

A tököt mindenkinek megmutatják és mindig előnyös tulajdonságai miatt, de ebben az esetben tök diéta lesz a fogyáshoz. A megbeszélés jelei nagyon túlsúlyosak, vagy csak néhány kilót akarnak leadni, és vékonyabbnak és fittebbnek érzik magukat. Ezen felül javítja az emésztést, a haj és a bőr állapotát. Az étrendet sikeresen alkalmazzák a székrekedés, a szív- és érrendszeri betegségek, az urogenitális rendszer gyulladásának megelőzésére.

[1]

Fő információk tök diéta

A tökdiéta lényege, amely alacsony kalóriatartalmú gyümölcs (100 grammban 23kkal), édes, ízletes, hosszú ideig tölti meg a gyomrot anélkül, hogy éhségérzetet okozna, és olyan könnyen hordozható, táplálja az életfontosságú tevékenységhez szükséges vitaminokat, Mikroelemek. Normalizálja az emésztőrendszert, lassítja a zsírok és szénhidrátok felszívódását. A ticsek száma nem korlátozott. Valójában a gyümölcs 90% -a víz ásványi anyagokkal és vitaminokkal, ez minden étel fő összetevője. A sót minimalizálják, a cukrot, az alkoholt, a péksüteményeket kizárják, 18:00 után az étel tilos.

Tök étrend fogyás 5 kg

Az 5 kg-os fogyásért felelős étrend szerzői mindössze 4 nap alatt ígérik ezt az eredményt. Manapság csak naponta háromszor esznek, sok vizet isznak és sportolni mennek. A Tök menü így néz ki:

az első nap - minden ételben van egy tök: reggeli, amihez rizs zabkása szükséges tökkel. Ehhez főzzünk tököt, adjunk hozzá 3 evőkanál barna rizst, hígított tejet tejjel, és a tűzhelyen vagy a sütőben készen állunk. Vacsorára leves-zabkása, vacsora - sült tök fahéjjal;
a második: reggel sütőtök saláta mandulával és körtével, vacsorázni vegetáriánus levessel és tökkel, a vacsora almájában egy pohár kefir;
harmadszor: gabonafélék, a búzadarától eltérő gabona hozzáadásával, reggel, majd levesgombóc diétás húsvacsora salátával, például sütőtök, ananász, alma;
A negyedik reggeli zöldséges pörkölt és a sütőtök leves húsnapján nenavaristom húsleves, tök palacsinta, este sült tök félig apróra vágott padlizsánban, paprika, paradicsom, szilva, hagyma. 5 perccel a főzés előtt megszórjuk reszelt sajttal.