Tojás reggelire a jó alak érdekében

Puls.bg | 2013. április 1. | 0

tojás

Minden reggel tojás fogyasztása reggelire, jóllakott és segít fenntartani a jót testsúly.

Számos tanulmány szerint azonban az emberek nagy százaléka kihagyja a nap legfontosabb étkezését, ami energiahiányhoz, ingerlékenységhez és Túlsúly.

A Missouri Egyetem szakértői azt találták, hogy a reggeli gazdag fehérjék, jelentősen javítja az étvágykontrollt és csökkenti az egészségtelen, zsírban és cukorban gazdag étkezés iránti vágyat.

A vizsgálatban 20 ember volt túlsúlyos vagy túlsúlyos elhízottság, 18-20 év közötti. Az önkéntesek két csoportra oszthatók. Az első csoport fehérjében gazdag reggelit tartalmaz, a második pedig a reggelit törli a napi menüből.