Tofu keverés zöldségekkel recept

A táplálkozással kapcsolatos kiemelések (adagonként)

Kalóriák - 148

Zsír - 10 gr

Szénhidrátok - 6g

Fehérje - 12g

Teljes idő 20 perc
Készít 5 perc, szakács 15 perc
Szolgáló 4

Ez a tofu kása vegán, alacsony szénhidráttartalmú és finom.

Hozzávalók

• 1 kilogramm tofu
• ½ teáskanál kurkuma
• 2 evőkanál alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
• 1/8 teáskanál fekete bors
• 1/8 óra. Fekete bors
• 1 szár brokkoli, apróra vágva
• ½ lepényhal, kockára vágva
• ½ Hagymát kockákra vágva
• 3 evőkanál vegetáriánus szalonnadarab
• 1 evőkanál olívaolaj

---