Todorka Aladzhova 5 perc a szájban, egy életen át a combokon
2015. január 1, csütörtök.
"5 perc a szájban, egy életen át a combokon"
Először is, Boldog Új Évet mindenkinek! Legyél egészséges te és a körülötted élő emberek! Hozzáteszek egy kívánságot barátomtól is, aki szintén "hű barátokat" kívánt. Ez egy olyan téma, amelyről sok mondanivalóm van, de a mai bejegyzés gondolata más.
Valójában sokszor, sokszor szerettem volna megírni ezt a szöveget, és minden egyes alkalommal elhalasztottam, mert biztos akartam lenni abban, hogy megfelelő figyelmet tudok fordítani rá, majd feladtam, mert annak ellenére, hogy tanfolyamot végeztem a táplálkozás és Egészség, (ezt lefordítom, különben Táplálkozás, Élelmiszer, Egészség), nem akarok szakértőt írni a témában. Ennek ellenére az elmúlt 2014-ben 27 kilogrammot sikerült lefogynom. Igaz, hogy többségük a terhességem következménye volt, de ettől még nem leszek kevésbé, igaz?:)
Most. Ha úgy gondolja, hogy elmondom, milyen bravúrokat követtem el, milyen nehéz, mennyi verejtéket, vért és könnyet öntöttem - ez egy másik történet. A fent felsorolt műfajból megtalálja a különböző fitnesz webhelyeket, amelyek meggyőzik Önt arról, hogy milyen nehéz, mennyire kudarcot vall egy tántorgás, és puszta kézzel szinte hegyeket mozgat. Mi, nem, sajnálom, csalódást okozunk neked. Nem olyan nehéz. Miért mondom ezt neked - mert amikor az ember elolvassa, mennyi erőfeszítést igényel tőle, azt mondja magában: "Ó, ez nem nekem való. Csak elveszítem az időmet, nincs akaratom, nincs időm".
Kedves olvasóim, szerény blogomon el akarom mondani, hogy egyáltalán nem értettem, hogyan fogytam le ezeket a kilókat. Úgy gondolom, hogy a sikereknek egyetlen igazsága van minden területen, de ez itt is teljes erővel érvényes, és ez az ÖSSZETÉTEL.
1. szabály a súly elleni küzdelemben - kezdje el olvasni, és ne korlátozódjon csak a bolgár oldalakra. Ha lehetséges, keressen információkat külföldi forrásokból, ahonnan eljutottam2. szabály - egyél házi ételt. Még akkor is, ha szendvicsről van szó - pontosan tudja, mit tesz bele. A legjobb persze, ha valamit főznek.
3. válassza ki a módot, és kövesse azt!
A 3. szabály nélkül elértem a 60 kg-ot. és elégedett voltam magammal, tényleg, néhány izom itt-ott elkezdett formálódni, elég rendesnek tűnt, de a célom 58 kg volt. 2-vel kevesebb, igazából, de az a gondolat, hogy egy lépésre vagyok tőlük, és nem érhetem el őket, nem adott békét.