Tíz olyan étkezési hiba, amely miatt megbetegszünk
Néha az alvásunk rosszabbodik, állandóan fáradtak vagyunk és túl gyakran betegedünk meg. Úgy gondoljuk, hogy ezeknek a feltételeknek az oka lehet az étrendünk hibája?
A tíz leggyakoribb táplálkozási hiba okozza a kérdést. Itt vannak:
1. Kiszáradás. A vízhiány a tömeg között van étkezési hibák. A vízről szól, nem pedig olyan folyadékokról, mint a tea, gyümölcslé, tej, kompót. Kiszáradás állapotában a test megtart bizonyos funkciókat, majd továbbhalad struktúráinak "lebontására". Nyáron igyon átlagosan napi két liter vizet, és ezzel megmentheti magát számos egészségügyi problémától - beleértve az állandó fáradtságot és a depressziót is.
2. Rendszertelen étkezés. Ne mentség, hogy nagyon elfoglalt vagy - csak elfelejt enni. A munka nem kerül el! Ha megengeded magadnak, és lemaradsz a szokásos étkezésekről, tudod, mi történik, ha mégis asztalhoz érsz. A táplálkozás minden hibája között nagyon komoly hátrányt jelent a kompenzációs kísérlet: szó szerint belezsúfolsz mindent, amit csak találsz, és a test egyszerűen megőrül. Ha nem eszünk - a test a szükséges jövedelem hiányában szenved; ha rohanunk és sok ételt fogyasztunk, akkor egész életünk az emésztésre megy.
3. Irracionális étkezés. A kiegyensúlyozott étrendben jelentkező rendellenességeket legyőzik, de ennek ára van. Például, ha a menü túl sok fehérjét tartalmaz, a gyomor-bél traktus túlterhelés állapotában van. A magas kalóriatartalmú ételek nagy mennyiségben történő felszívódása szintén a megbocsáthatatlan táplálkozási hibák közé tartozik, amelyek egyensúlyhiányt okoznak a "gép" működésében.
4. A végtelen diéták. Ezek veszélyes étkezési hibák! Állandó tesztelés - hogyan működik ez vagy az a diéta és hogyan lehet gyorsabban fogyni, mindez kimeríti a testet és stresszes helyzetekbe hozza. A divatdiéták általában más jellegű korlátozásokat tartalmaznak, amelyekből a test különféle hiányokba esik. Ducan híres étrendje például apátiát és fáradtságot okoz, mert a fehérje hangsúlyozása vitaminhiányhoz vezet, különösen a B-vitaminhoz.