Tíz méretben vékonyabb Hogyan sikerült egy hölgynek megváltoztatni szokásait és életét - A
Ismerje meg Brooke-ot, egy erős és inspiráló nőt San Franciscoból, aki egészségét saját kezébe veszi, és tudatos döntéseivel és pozitív szokásaival megfordítja az életét. Eddig Brooke több mint 45 kilogrammot fogyott.
Számos tényező járult hozzá Brooke lenyűgöző sikeréhez - otthon edz, Pilates, túrázik és saját ételeket készít. De amit a legjobban szeretett volna megosztani utazásával kapcsolatban - a 22-től a 12-es méretig - az volt, hogy a viselkedés megváltoztatása az egészséges szokások és az igazi ételek révén a legfontosabb a fenntartható fogyáshoz.
Egész életen át tartó utazás: A túlsúlytól a jó formáig
Útja már korán megkezdődik. Miután elveszítette nagymamáját, amikor csak 5 éves volt, az ételhez fordult, mint kényelemforrás. "Az egyik legkorábbi emlékem az, hogy a nagymamám temetésén az asztal alatt ettem" - mondja Brooke. "Nem emlékszem olyan időszakra az életemben, amikor ne fogynék, nem híznék, vagy kétségbeesetten próbálnám fenntartani a súlyomat.".
Megkezdődött az egész életen át tartó csata. Az ételhez, majd a diétához fordult. "Minden diétát kipróbáltam, valószínűleg kétszer, minden alkalommal változó sikerrel" - magyarázza Brooke. Minden alkalommal, amikor befejezte a diétát, még nagyobb súlyt kapott, mint korábban.
Elérve az alját
Kipróbálni kezdte az extrémebb módszereket, például az éhezést, a gyümölcslé tisztítását - és a helyzet egyre rosszabbá vált, amikor a bulimia és az ételfüggőség ellen kellett küzdenie. "Ezeket az ellenőrzési periódusokat elkerülhetetlenül az ellenőrzés hiányának időszaka követte. Csapdába estem a korlátozás és a túlevés között".
Aztán fordulópontra jutott és rájött, hogy alapvető változásra van szüksége. A 130 kilogrammot nyomó Brooke azt mondta: "Rájöttem, hogy lassan megölöm magam. Végül hátraléptem, és rájöttem, milyen őrült a viselkedésem." Aztán más emberekhez fordult segítségért és rájött, hogy nem csak ő vezeti ezt a küzdelmet.
"A súlyommal együtt nagyon zavarban voltam" - mondja Brooke. "Felszabadító volt pihenni és rájönni, hogy nem vagyok egyedül.".
Nincs egyedül. Brooke azáltal, hogy felébresztette és "lehámozta a szégyen rétegeit", ahogy fogalmazott, felfedezte a vesztesek virágzó közösségét az Instagramon.
A közösségi média mint támogatási rendszer kulcsfontosságú lépés volt Brooke útjában, és bekapcsolódott egy életet megváltoztató közösségbe. Jelentős súlycsökkenés után Brooke megosztotta a közösséggel: "Ha sérülékenyek vagyunk hiányosságainkkal, megosztjuk céljainkat és gratulálunk egymásnak, sokkal erősebbek vagyunk.!".