Titkos bűneink hét jele annak, hogy csökkentenie kell az édes kísértéseket
Az idő egyre melegebb, és ezzel együtt megváltozik a hangulatunk is. Tavasz van, és sokan szenvedünk az évszak tipikus fáradtságától. A fáradtság azonban más tüneteknek is köszönhető - ha sok édes ételt fogyaszt. Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a napi kalória legfeljebb 5% -a hozzáadott cukorból származzon, ami kb. 6 teáskanálnak felel meg. A bevitel ellenőrzésének egyetlen módja az, hogy nyomon követi a címkéken leírt mennyiséget - és igen, tudjuk, mennyire idegesítő. Tehát nézd meg ezt a néhány módot, amellyel a tested megpróbálja elmondani, hogy több cukrot fogyasztasz, mint amire szükséged van - írja a Farmhopping.
Íme hét jel arra, hogy csökkentenie kell a cukros ételek fogyasztását:
Több pattanásod van
A bőr állapota mutatja meg a legpontosabban, hogy csökkentenie kell-e a cukrot. A sok pattanás, mitesszerek és a gyors zsírozás a jelek arra utalnak, hogy abbahagyni kell a cupcakes-t és a csokoládét.
Kimerültnek érzed magad
Nagyon jó reggelizni, de attól függ, hogy mit. Amikor reggel megiszol egy szelet fehér kenyeret lekvárral, nagyon valószínű, hogy valamivel később teljes kimerültségbe essz, és még fejfájást is kapsz. A vércukorszint hirtelen megváltozása okozza ezeket a rendellenességeket.
Nagyon sok szuvas fogad van
Sok fogorvos javasolja a fogmosást minden étkezés után, hogy csökkentse a fogszuvasodás kockázatát. A szájban található baktériumok lebontanak minden szénhidrátot (legyen az tészta, csokoládé vagy burgonyasaláta), savat bocsátanak ki, amely a nyállal kombinálva plakkképződéshez vezet. És ha nem távolítják el, akkor felhalmozódik a fogakon, és elkezdi rombolni a zománcot.
Magas a vérnyomása