Tisztítsuk meg magunkat egy hétig tibeti étrenddel
A tibeti étrend erősen vegetáriánus, kizárva mindenféle hús fogyasztását. A tejtermékek azonban nem tartoznak ebbe a kategóriába, mivel ezek a másik alapok, amelyeken a Szent Tibet étrendje alapul. Senki nem mondja ki, hogy a húst örökre kizárja az étlapból, de egy hét pihenés ettől több mint jó hatással lesz a gyomrára és a testére.
A tibeti étrend nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsa testét a méreganyagoktól, ha egy héten keresztül főleg zöldségeket, gyümölcsöket és tejtermékeket fogyaszt. Ezután a tested forrni fog az energiától, és jobban fogod érezni magad, ha elveszítesz néhány kilót. A tibeti étrend két fő szabálya az, hogy először lassan és hosszan rágjanak, másrészt - ne ismételjék meg a rezsimet havonta többször.
hétfő
Reggeli: 1 csésze teljes tej, egy kis rusk.
Ebéd: 150 g főtt bab, 200 g paradicsomsaláta, zöldhagyma, zöldpaprika, kevés olaj, 1 zöldalma.
Vacsora: 250 g káposzta, citromlével ízesítve; 150 gramm gyümölcs, ha szükséges, és 1 csésze ásványvíz
kedd
Reggeli: 1 pohár ásványvíz, 1 alma.
Ebéd: 200 g főtt hal, 200 g gyümölcssaláta almából, körtéből, aszalt szilvából vagy más gyümölcsből.