A fogyás fő akadályai

Teréz Voskanyan 2018.09.09

akadályai

Kávéval kezdi a napot

Reggel a teste kiszárad, hacsak nem kel fel vizet inni. Egy csésze kávé felvidíthatja, de növeli az éhségérzetet is. Ébredés után azonnal igyon egy-két pohár vizet. Kávét csak reggeli után igyon.

Sokat alszol a hétvégén

A régóta várt idő a hosszú alvásra. Tévhit, hogy a jó éjszakai alvás után a hétvégén energikusan és élénken fogadja a hetet. A délig alvás megzavarja az élet ritmusát, és nagy a valószínűsége annak, hogy a hétköznapok első két estéjén nem sikerül időben elaludnia. Az alvás romlása súlygyarapodáshoz vezet. A testsúly kiegyensúlyozásához, különösen diéta alatt, próbáljon meg körülbelül egyszerre felkelni és lefeküdni.