Tisztító technikák a jógában - jóga
Vasárnap. Hideg és havazás október közepén! Mi hozhat ki minket ebből a szörnyű napból?
Most, hogy belegondolunk - szinte semmi, de. Ezúttal otthagyjuk meleg otthonunkat, hogy egy kíváncsi előadásra induljunk a tisztítási technikákról hatha jóga. Az esemény egy színes nagyvárosi stúdióban lesz, amelyet gyenge tájékozódásunk ellenére problémamentesen találunk.
Színes és tágas előszobában egy csésze mézes gyógyteával fogadnak minket - éppen azt, amit szívesen elkészítenénk. otthon:)
Elismerjük, hogy keveset tudunk a szóban forgó technikákról. De ezek, mint kitalálhatjátok, a teljes értékű gyakorlat rendkívül fontos részét képezik.
Úgy gondolják, hogy a jógaórákon való előrehaladás érdekében a gyakorlónak először meg kell tisztítania a testét. Ez növeli fogékonyságát és megkönnyíti az edzés különböző szakaszainak végigvitelét.
Rögtön megtudjuk, hogy hat hat tisztító gyakorlat ajánlott a hatha-ban. Shatkarmi-nak hívják - szó szerint a szanszkrit nyelvből fordítva a "shat" hatot jelent, a "karmát" pedig cselekvésnek.
Jó, ha évente legalább kétszer mindegyiket előadják, de ha az ember szükségét érzi, akkor gyakrabban is megteheti.
Vigyázz azonban: ezek a folyamatok rengeteg energiát pazarolnak, és mindenekelőtt - bizonyos előkészületeket és megfelelő hangulatot igényelnek. Nem ajánlott kezdőknek, kivéve, ha azt korábban professzionális oktatók és tanárok mutatták be.