Tisztító diétás étrend és fogyókúrás egészségügyi központok

. a tisztító étrend szabályait csak hetente egyszer lehet megsérteni egy étkezés alkalmával. Akkor megengedhet magának egy darab étcsokoládét vagy egy pohár vörösbort. A diéta az otthoni főzést javasolja.

Hogyan működik a tisztító étrend

Fő követelményei a szigorú étrend betartása és a rendszeres testmozgás. A legtöbb sikeres fogyókúrához hasonlóan ez is teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek fogyasztását ajánlja sovány fehérjével és egészséges zsírokkal kombinálva.

Kezdje a napot egy kiadós reggelivel, és a teljes rosttartalmú szénhidrátok, teljes fehérjék és egészséges zsírok fogyasztásával egész nap, erősítő edzéssel kombinálva felgyorsítja az anyagcserét és növeli a méreganyagok kiválasztódását a szervezetből.

A rendszeres testmozgás fontos része a tisztító étrendnek. Ez magában foglalja az ingyenes súlyzós edzést legalább heti 3 alkalommal, legalább 30 percig.

---