Tisztán a piszkos izmok ellen Izom- és fitneszmagazin

Nate Miyaki táplálkozási szakember, C.S.S.N.

A testépítők már ősidők óta kétféle megközelítést alkalmaznak az izomtömeg növelése és enyhítése érdekében. Az első szakasz nagy mennyiségű étel fogyasztásából áll, kombinálva az izomnövekedéshez szükséges edzéssel. A második szakasz a kalóriabevitel korlátozása és a zsírégetés. Ez a szakasz kötelező módszer a nagyobb és tisztább izmok faragására. Ezeknek az ellentétes megközelítéseknek negatív hatása van sejtszinten. Szerencsére sokat tanultunk arról, hogy a szervezet hogyan dolgozza fel a tápanyagokat, ami egyértelművé teszi, hogy erőfeszítéseink nem elég hatékonyak. Bizonyos tápanyagok meghatározott mennyiségének fogyasztása egy adott napszakban lerövidítheti mindkét fázis befejezésének idejét, amelynek eredményeként egészséges módon nagyobb és soványabb izomtömeg érhető el.

Az időszakos böjt elvei

---