Tiszta, izomtömeg-veszteség nélkül BB-Team fórum

Szia !
Pillanatnyilag meg akarok szabadulni a zsírtól, majd elkezdek tiszta tömeget nyerni.
77kg, 183cm, 16év. Ajánlana nekem egy minőségi terméket, amellyel megtisztíthatom magam anélkül, hogy elveszíteném az MM-t? Kombinálom a BCAA-val. Célom, hogy tisztítsak egy kicsit a has alsó részén és a fenéken. Holnap böjtölök és fotózom.
Köszönöm;)

Ezt a témát az asdator szerkesztette 10.03.10 00: 45-kor.

Nos . sok BCAA glutaminnal. fehérje.:)

Annak érdekében, hogy biztosan ne veszítse el az MM-t takarítás közben, de megőrizze az erőt és az állóképességet is a nehéz edzésekhez, ez a te választásod - fitness1.bg/intrabolic/
Csak elviheti, kombinálhatja BCAA-val, ha akarja.
Glutamin - NE vásároljon, értelmetlen.

Az áttekintést Aleksandar Marinov szerkesztette: 2010. március 12, 7:39.

És hogy egyek? Jelenleg minimálisan eszem - Körülbelül napi 1-2 cornit és vacsora. Helyes ez, vagy többet kell ennem? Célom ezzel az étellel az, hogy a testem elkezdje felhasználni a kellékeket. Megszoktam az éhséget, és tudom kezelni.
A képek:
http://tinypic.com/view.php?pic=28iaw5e&s=5
http://tinypic.com/view.php?pic=2lsi1on&s=5
http://tinypic.com/view.php?pic=111ukc1&s=5

A beszámolót az Asdator szerkesztette: 10.03.10 10:00.

Az éhség egyáltalán NEM megoldás.
Van egy egész szakasz, amely a fogyás céljára szolgáló táplálkozással foglalkozik.

. áááé nincs éhség! Éhséggel pontosan megégeti a kis izmait (gondolom), és a zsír megmarad. Ahelyett, hogy azon gondolkodna, milyen kiegészítést vegyen ... tegye félre ezt a pénzt a minőségi ételek és a futófelület számára. Van rá mód. Megfelelő étrenddel (NVD vagy szénhidrát forgatás) nem csak a zsírt tisztítja meg, hanem edzéssel is izmokat gyarapít. Különösen az elején.

Körülbelül 3-4 hónapig nem eszem kenyeret, tésztát vagy zsíros ételeket. Egészségesen étkezem. Most gondolkodni fogok és kialakítok egy rendszert.
Két gyors szénhidrátot kell ennem, ugye (edzés előtt és után)? Ezzel a két étellel mézet inni méhpempővel. És általában a szénhidrátok minimálisra csökkentésére? A kiegészítőkről. Elviszem őket. Szükségem van aminosavakra a gyógyuláshoz. Hetente 3-szor járok edzőterembe és heti 2-3-szor szambo-ra.

A beszámolót az Asdator szerkesztette: 10.03.12 16:27.

Oké, jó úton jársz. Fogyasszon lassú szénhidrátot a nap első felében. (1,2-1,5 g/testsúly kg) Gyorsan csak edzés után, és egy kicsit. (15-20g) Hetente egyszer töltse fel a szénhidrátokat . 3-3,5g/kg. Egyél 30-40 gramm fehérjét minden étkezéskor. (körülbelül 5-6 alkalommal egyél naponta). És zsírok is, olívaolaj, hal/lenmagolaj . 100 gramm naponta. Igyon sok vizet, ne egyen szemetet. Ez valószínűleg kezdeti információ.
Abe, menj és olvasd el az NVD-t! A Fogyókúra részben fogyás.
Csak azért, hogy tudjam, hogy az NVD-ben hosszú idő után nagyon csökken a teljesítmény. A szambo számára ez lehet - mínusz.

mondta Aleksandar Marinov 10.03.10-én, 07:39-kor:

Mikor hagyja abba ilyen pimaszul a termékeit? Nincs szó a csodás Slin Sein tanúsítványairól, és felajánlja magának. Elnézést az offtopic miatt, de néhány olyan pimasz!