Tippek terhes és szoptató nők táplálására
A sokéves tapasztalattal rendelkező szakembertől Didi Dimova
Didi Dimova sokéves tapasztalattal rendelkező szakember. Szakterülete az Egyesült Államok és Anglia, Bulgáriában pedig saját iskolát hozott létre a szülők számára.
Dimova asszony egyedülállója, hogy szülész-pszichológus. Mindkét szakot elvégezte, és mindkét iskolájában tanít.
Szerinte nincs különösebb pszichológiai pillanat egy nő számára a terhességtől - írja a woman.bg
Didi Dimova tanfolyama magában foglalja a terhesség szakaszait, a szülés előtti és a szülés utáni depressziót, a terhes modellt - yang és yin energia, speciális menü, fájdalomcsillapítás módszereit, légzéstechnikát, táncot, relaxáló masszázst, meditációs technikát, relaxációt, bevásárlólistát, speciális leckét az újszülött számára, speciális program - mozgásszervi rendszer, mentális fejlődés, a gyermek etetése 1 éves korig, pszichológiai konzultációk 7 éves korig.
Didi iskoláját kollégánk mutatta be nekünk, aki nyár végén várja első babáját. Elmondta, hogy a szakember tanácsai sokat segítettek neki, mind a pszichológiai nehézségek, mind a táplálkozás, a szülés és a szoptatás terén.
Didi Dimova elkészítette Bulgáriában az első menüt is, amelyet kifejezetten terhes és szoptató nők számára terveztek. A projektet egy szófiai étteremmel közösen fejlesztik, és most mindenki rendelhet ételt, hogy hazavigye.
A létrehozott menü célja Dimova asszony elmagyarázza: "Jelenleg Bulgáriában sok szó esik a diétákról, célunk ezeknek a diétáknak a megszüntetése, mert mindannyian tudjátok, hogy ezek nem vezetnek semmi jóhoz, a mi feladatunk az, hogy népszerűsítsük kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás diéták nélkül. Mivel a testnek a terhesség alatt, valamint a szoptatás alatt különleges követelmények vannak, az ételnek teljesnek, gazdagnak kell lennie, és ez a mi feladatunk - a terhes és szoptató nőket nem szabad megfosztani semmitől, amire a testnek szüksége van, valamint természetesen, és a baba. Ez a kiegyensúlyozott étrend véd a súlygyarapodás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és ezáltal a magzati károsodás ellen.
A keleti orvostudomány alapján gondoskodunk arról, hogy a terhes nő ne veszítsen el semmit, és pontosan tudja, hogy melyik időpontban képes kényeztetni magát anélkül, hogy felesleges kilókra szedne, vagy folyadékot és zsírt megtartana.
Hol van a megfelelő táplálkozás titka? A megfelelő táplálkozás titka abban az órában rejlik, amelyben étkezünk. A legfontosabb, amit nem csak a terhes és szoptató nőknek kell tudniuk, hanem mindannyiunknak, az első dolog, amit tennünk kell ébredés után, az az, hogy igyunk egy pohár meleg vizet egy kanál mézzel. Ez a belső zuhany a gyomor és a belek bélésén. Akkor jó enni egy édes almát.
Mindannyian észreveszitek, hogy amikor édes almát fogyasztunk, a gyomrunk megkaparódik és kiürülünk, de itt van a válasz, a víz elmossa a káros anyagok felszíni lerakódásait, és az alma mélyre kaparja a felhalmozódott hulladékokat. a gyomor és a belek bélése 24 óra alatt, egyesek lemossák, mások mélyen kaparják, a szoknyák lédússá válnak.
Nézze meg, mennyire kevés kell ahhoz, hogy tisztán kezdje a napot és új töltést indítson, ez nagyon egyszerű - 9 óráig nem szabad mást enni, csak gyümölcsöt, müzlit és zabot, gazdag energiájú ételt, amely mindent megad nekünk, amire szükségünk van.
Mennyiségét tekintve, akárcsak reggelire, annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, csak reggel vigyázzon a citrusfélékkel, mert azok erősebb gyümölcssavval rendelkeznek, a terhes nő pedig megnövekedett gyomorsavval és mikor kezdődik a citrusféléket valószínűleg gyomorégés zavarja napközben, ezért kezdjük egy lágyabb gyümölccsel.
Semmit sem tiltunk, csak figyelmeztetünk és tanácsolunk, mert a megfelelő táplálkozás az étkezés kultúrája, nem szabhatunk rá étkezési kultúrát arra, aki nem akarja kihasználni. Ezért csak tanácsot adunk, a jó szakemberek csak tanácsot adnak, és aki törődik az egészségével, az betartja azokat.
Mit ne szedjenek a terhes nők? Amit nem kívánatos a kismamáknak enni, az nagyon fűszeres, de nem lehet túlzásba vinni, mert a terhesség alatt kialakul a gyomor-bél traktus, valamint a gyermek összes szerve. A csecsemő kólikájának megelőzése érdekében nagyon fontos, hogy az anya mit eszik terhesség alatt, majd szoptatás közben.
Annak érdekében, hogy a gyermeket ne gyötrjük gyomorfájdalmaktól, fontos, hogy 50% -ot mit eszik az anya terhesség alatt, 30% -ot mit eszik a szoptató anya és csak 20% -uk genetikailag meghatározott, amellyel mi, szakemberek foglalkozunk, ha anyánknak van segített korábban.
Az éretlen sajtokat nem szabad enni, kerülni kell a sült ételeket, mert minden szervet megterhel.
A terhesség alatt a szervek nincsenek a helyükön, a terhesség előrehaladtával az összes szerv felfelé tolódik, beleértve az epét is. Amikor túlterheljük őt olyan étellel, amelyet nem szeret, valamint a hasnyálmiriggyel, akkor kezdődnek a panaszok. Miért kellene panaszkodnunk és további gyógyszereket szednünk, a terhesség alatt korlátozottak, szinte tilosak, miközben semmitől sem nélkülözhetjük magunkat, hanem azért, hogy jól étkezzünk.