Tippek az immunrendszer stimulálására; Omni-biotikus
Az évszakok közötti átmenet során a hőmérséklet naponta változik, és gyakoriak a vírusos és bakteriális fertőzések. Az otthoni orvosi kabinet minden bizonnyal számos hasznos gyógymódot kínál olyan tünetekre, mint a köhögés, az orrfolyás és a rekedtes hang, de a fertőzés megelőzése érdekében meg kell erősítenie immunrendszerét - lehetőleg testmozgással, egészséges ételekkel és probiotikumokkal.
Sokan szoktak évente többször megbetegedni. Legyen szó ártalmatlan nátháról, influenzáról vagy más vírusos vagy bakteriális fertőzésről - az ilyen betegségek kellemetlenek, és napokig ágyban tarthatják. Azonban gyakran elkerülheti a fertőzést, ha időben megerősíti immunrendszerét.
A belek hatása immunrendszerünkre
Az immunrendszer összetett kölcsönhatás a sejtek és a fehérjék között, amelyek megvédik testünket a káros mikroorganizmusoktól, például baktériumoktól, vírusoktól és gombáktól. A tudományos bizonyítékok azt a csodálatos hírt mutatják, hogy az immunrendszer 80% -a a bélben van - tehát nem csak egy élelmiszer-feldolgozó gépről van szó! Belük és billiónyi "lakos" (nevezetesen bélbaktérium) nemcsak az általunk fogyasztott dolgokra reagál, hanem sok más ingerre és ingerre is. Ezen irritáló anyagok egyike a stressz, időtartama pedig nagy hatással lehet az immunrendszerre. Az állandó pszichés stressz (szorongás), amelyet például egy járvány vagy nehéz munka okoz aggodalom, nem megfelelő zsíros vagy túl édes ételekkel kombinálva felboríthatja érzékeny bélünket. A következmények nemcsak panaszokat, például hasmenést, székrekedést vagy irritábilis bél szindrómát tartalmaznak, hanem az immunrendszer legyengülését is. Ennek az egész testre is vannak következményei, amelyek magukban foglalják a fokozott fertőzés iránti fogékonyságot, az előbb említett bélpanaszokat és a komolyabb egészségügyi problémák kialakulásának nagyobb kockázatát.
Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert?
Számos egyszerű lehetőség áll rendelkezésre az immunrendszer megerősítésére és a fertőzésekre való hajlam csökkentésére:
Tartsa testét formában: Bármilyen testmozgás jobb, mint semmilyen testmozgás. Egy több mint 400 000 résztvevő részvételével lefolytatott nagy tanulmány megállapította, hogy akár heti 2,5 óra testmozgás is kissé javíthatja a várható élettartamát.