Tippek a vitaminok fogyáshoz való alkalmazásához
Hogyan kell használni a vitaminokat a fogyáshoz?
De mik azok a vitaminok?
A vitaminok alacsony molekulatömegű bioaktív anyagok, amelyek az ételtől felszívódnak a szervezetbe, és normális környezetet biztosítanak az emberi test minden biokémiai, anyagcsere- és élettani folyamatához. A legtöbb vitamin katalizálja a fő metabolikus enzimeket.
Tippek a vitaminok fogyáshoz való alkalmazásához
A zsírok, fehérjék és szénhidrátok mellett az étel számos értékes anyagot tartalmaz - vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket.
Egyes vitaminok hiánya vagy hiánya miatt különféle betegségek és anyagcserezavarok alakulnak ki, amelyek halálhoz vezethetnek.
Például a skorbut, a C-vitamin hiánya által okozott betegség halálhoz vezet.
Jelenleg ismertek 30 vitamin és vitaminszerű anyag. Két osztályba sorolhatók - oldható (C-vitamin, B-vitaminok, nikotinsav stb.) És oldható vitaminok (A-, D-, E-, K-vitamin).
A vitaminok szerepe az anyagcserében változatos. Például a C-vitamin serkenti a fehérjeszintézist, növeli a szervezet védekező képességét, stimulálja az immunrendszert, az E-vitamin részt vesz a pubertásban és a szaporodásban, a D-vitamin fontos a csontok számára, a K-vitamin felelős a véralvadásért stb.