Prolon diéta - elvek és az, hogy időszakos böjtöléssel fogysz-e Élet és öröm
A fogyás elősegítésére szolgáló időszakos böjt gondolata az évek során egyre népszerűbbé vált. És bár úgy tűnik, hogy a modern étrend (ProLon Fasting Mimicking Die) hasonlít rá időszakos böjt, valójában egészen más. Ha arra gondol, hogy kipróbálja a Prolon diétát, mivel ismertebb, itt van minden, amit tudnia kell.
Hogyan működik a Prolon diéta
Elérhető egy ötnapos ProLon böjt utánzó étrend, amelyet Dr. Walter Longo, a Dél-Kaliforniai-Davisi Egyetem kutatója és biológusa, vagy maga a cég (L-Nutra), valamint egészségügyi szolgáltató fejlesztett ki. és kövesse az utasításokat, mit és mikor egyenek.
Longo célja egy olyan étrend kidolgozása, amely alapján az emberek egészséget nyújtanak éhezés, lehetővé téve számukra, hogy legalább egy kis ételt fogyasszanak - és ezzel elméletileg azt állítják, hogy hosszabb ideig korlátozhatják a kalóriákat (adott öt napos időszakot).
A Prolon diéta kevés kalória-, fehérje- és szénhidráttartalma, valamint magas az egészséges zsírtartalma. Meg kell csalnia a testét, hogy azt gondolja, éhes, miközben bizonyos tápanyagokat biztosít.
A Prolon étrendben engedélyezett ételek
Fotó: Veselina Di
Némi eltéréssel, a naptól függően, a tipikus étel a diéta napjára Prolon tartalmaz egy diós reggelit, ebédre egy csomag szárított zöldséglevest, reggelire kelkáposzta kekszet vagy öt olajbogyót, vacsorára egy kicsit bőségesebb csomag levest (mondjuk quinoával) és desszertként egy bárot. Plusz van egy csésze gyógytea, néhány kiegészítő és naptól függően egy energiaital (víz + növényi glicerin). Az első napon a legtöbb kalóriát kapja - kb. 1100. 2-től 5 napig körülbelül 700-800 kalória.
Milyen egészségügyi előnyei vannak az éhezésnek általában?
Az előzetes kutatások azt mutatják időszakos böjt (például a 16/8-as módszer, amelyben az étkezés a nap folyamán nyolc órás időszakra korlátozódik, éhgyomorra 16 órát vesz igénybe) segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek javítani glükózszintjüket és fogyni. És más tanulmányok azt találták időszakos böjt csökkentheti a gyulladás bizonyos tüneteit is.