Tippek a Vata, Pitta és Kafa testtípus egyensúlyozásához - Ayurveda

vata

Az ájurvéda szerint Vata, Pitta és Kafa a három dósa (testtípus). Íme néhány tipp e három testtípus kiegyensúlyozásához. Mielőtt elolvassa a cikket, megteheti a miénk Ayurvédikus testtípus teszt, hogy meghatározza, ki a testtípusod.

Tippek a Vata testtípus kiegyensúlyozásához

  • Egyél három meleg és tápláló ételt minden nap.
  • Lehetőleg meleg, nehéz, zsíros, édes, savanyú és sós ételek.
  • Kerülje a fűszeres és keserű ételeket.
  • Csökkentse a hideg, száraz és könnyű ételeket.
  • Ügyeljen a folyadékokra. Kerülje a hideg vagy jeges italokat. Igyon meleg vizet rendszeres időközönként. Kerülje az alkoholos italokat, a kávét és a fekete teát.
  • Ha lehetősége van rá, végezzen meleg masszázst szezámolajjal a reggeli zuhany vagy fürdő előtt.
  • Maradjon melegen, kerülje a hideg vagy szeles helyeket. Vegyen hosszú forró fürdőket és zuhanyokat.
  • Próbálja meg nedvesen tartani a környezetét.
  • Keressen békét és nyugalmat. Kerülje a mentális stresszt, a túlstimulációt, a hangos zenét és az esti órákat a tévé vagy a számítógép előtt.
  • Hozzon létre olyan szokásokat, mint az evés és az alvás minden nap ugyanabban az időben.
  • Tegye a környezetét egyre fényesebbé.
  • Élvezze a humoros szórakozást.
  • Nagyon fontos, hogy minden nap WC-re menjünk.

Pitta testtípus kiegyensúlyozó tippek