A MIND diéta az Alzheimer-kór megelőzésére
A kutatások azt mutatják, hogy az elmének megfelelő étrenddel fiatalon tudod tartani az agyad.
3-4 extra fontot fogyott, és ez az alkalom az ünneplésre. És mit fog érezni, ha 7 és fél évet veszít kognitív korából? Ben megjelent tanulmány szerint Alzheimer-kór és demencia, úgy tűnik, hogy a MIND étrend működik. Ez a megállapítás kiegészíti ugyanezen tudósok egy korábbi tanulmányát, amely megállapította, hogy az UM diéta csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
Élelmiszerekről, amelyekről ismert, hogy hasznosak, és amelyekről kiderült, hogy károsítják a gondolkodásunkat és az emlékezetünket, a MIND diéta a híres mediterrán étrend legjobbjait ötvözi a mentális demencia kialakulásának és kialakulásának megakadályozásával. Bár az UM diétának nem lehet megfelelőbb neve, az angol elnevezés a mediterrán diéta és a neurodegeneratív késések beavatkozásának (angolul: MIND: Mediterranean Intervention for Neurodegenerative Delay) szavak kombinációjából és rövidítéséből származik.
A csapat négy és fél éven át több mint 900 férfit és nőt vizsgált 58 és 98 év között, részletes étkezési kérdőívekkel értékelve étkezési szokásaikat, és évente tesztelve kognitív képességeiket.
Mitől olyan figyelemre méltó az UM diéta?
Egyrészt csökkenti az ilyen egészségtelen transzzsírok és telített zsírok mennyiségét. Másrészről az étrend gazdag speciális tápanyagokban és fitotápanyagokban, amelyekről kimutatták, hogy lassítják a kognitív hanyatlást, valamint csökkentik a Alzheimer-kór és demencia, valamint az oxidatív stressz és gyulladás csökkentése sejtszinten.