Tippek a terhesség utáni testsúly kezeléséhez - Egészség A-tól Z-ig - egészség, baba, születés, súly

Néhány anya jó állapotban van a terhesség alatt, majd könnyen visszanyeri jó formáját. Vannak olyan nők is, akik sokáig küzdenek a szülés előtt meghízott súlyokkal.

utáni

Íme néhány irányelv, amelyet szem előtt kell tartani a terhesség utáni fogyás tervének kialakításakor:

- A fitneszprogram megkezdése előtt mindig forduljon orvoshoz.

- Igyon vizet, legalább 10-12 pohár minden nap.

- Kezdje lassan, ne menjen túlzásba.

- Tartson kéznél egészséges snackeket, például mazsolát, pattogatott kukoricát (só és vaj nélkül), diót, teljes kiőrlésű kekszet.

- Válasszon olyan sovány húsokat, mint a csont nélküli csirke és a finom vörös hús.

- Egyél teljes kiőrlésű gabonákat (kenyér, gabonafélék, tészta) a "fehér" változatok helyett.

- Ne tévesszen meg olyan ételeket, amelyek "zsírmentes" címkével vannak ellátva. Legtöbbjük magas kalóriatartalmú, és hidrogénezett növényi olajokat és/vagy magas fruktózszintű szirupot tartalmazhat.