Tippek a munkahelyi stressz legyőzéséhez The Living of India
1. Engedje elés kelj fel és fiatalodj meg
Észrevetted mit? szebb módon testünket tervezték? Ez segít fenntartani az egészségünket, ha rendszeresen frissítjük. A fiatalítás egyik módja az alvás. A másik meditáció útján történik. E két módszer mindegyikének megvan a jelentése, és nem helyettesíthető a másikkal.
"Reggel 12 és éjfél után 2 óra között a test sejtjei regenerálódnak. Ez idő alatt aludnia kell. Ha a sejtregeneráció nem történik meg, az öregedés gyorsabban megindulhat, és a bőre is öregedhet - idézte Barati Harish., meditációs szakértő Szahaja Szamádhi.
Mivel az alvás regenerálja a sejteket és ellazítja a testet, a meditáció energiát biztosít testünk minden sejtjének és tisztítja az elmét és világosságot ad. Megszabadítja az elmét a rossz gondolatoktól. Minden nap kizárólag 20 perc meditációból profitálhat.
"Orvossal (Nadi Parikshak) való konzultáció után beveheti Meda Rasayant vagy Narayan Kalpát. Segítenek csökkenteni a stresszt és megnyugodni. az alvás minősége, nyugodtabbá válik és élesebbé teszi az emlékezetét is "- teszi hozzá Dr. Shiksha Thakur, az ayurvédikus orvos.
2. Jogokés rövid szünetek
A munkahelyen elvégzendő munka mennyisége hosszú órákon át dolgozhat. Mivel szorít bennünket az idő, az általános tendencia az, hogy szünetek nélkül folytatjuk a munkát.
Javasoljuk, hogy kétóránként tartson szünetet a munkában. Ez nem csak felfrissít, hanem megment az unalomtól és a szürkeségtől, ami hosszú munkaórákból adódhat.
Mivel gyakran szüneteket tart, rövidnek kell lennie, hogy befejezze munkáját. Próbáld ki ezt néhány napig, és meglepődhetsz, ha látod, hogyan érzed magad kevésbé aggódva.