Tippek a Kinesiotaping Sports elhelyezéséhez

Nehéz nem észrevenni a tenisz, a futball, a röplabda és más, kineziotaping néven ismert népszerű sportolók testének élénk csíkjait. Után kinéziós szalag elhelyezése, egyfajta második bőrréteggé válik, amely támogatja és stabilizálja az izmokat munkájuk során. Rugalmassága, ugyanakkor erőssége miatt a kineziológiai szalag egy plasztikus exoskeleton szerepet tölt be, lemásolja a testben lévő izmok, fasciák és inak helyzetét és menetét. Az izmok és az ízületek munkájának optimalizálása mellett a kineziterápia jelentősen segít felépülni a sport sérüléseitől, javítja a keringést és segíti az érintett szövetek elvezetését. Ezért használják leggyakrabban rehabilitációs és rehabilitációs eljárásokban.

Ahhoz azonban, hogy a kineziterápia "működni tudjon", rendkívül fontos, hogy helyesen helyezzük el, és tartsuk be az alkalmazás alapvető szabályait. Ellenkező esetben a kinesiószalag helytelen alkalmazásának technikája csökkentheti annak hatékonyságát, bőrirritációt okozhat vagy gyors hámláshoz vezethet.

Bár a kinezioszalag professzionális alkalmazása speciális képzést igényel, bárki alkalmazhatja, hogy érezze annak hatását. Több gyakorlattal és videóórával megtanulhatja legalább a kineziotaping technika alapjait. Ha először alkalmazza a kinesio szalagot, kezdje az egyik egyszerűbbel (alapvető technikák), és kövesse az elhelyezési szabályok alapvető szabályait.

Helyszín előkészítése

• Ügyeljen arra, hogy a bőr tiszta és száraz legyen. Ha a bőr zsíros vagy piszkos, a legjobb, ha a területet enyhe szappannal és vízzel mossa, majd jól szárítsa meg.
• Alkalmazás előtt ne használjon testápolókat vagy kenőcsöket a bőrön, mivel ezek bőrpírt okozhatnak, vagy megzavarhatják a jó tapadást. Ha már felvitt egy terméket, tisztítsa meg a bőrt mosással.
• Ha jelentős szőr van a területen, akkor a legjobb, ha eltávolítja őket a szalag jobb rögzítése és eltávolítása érdekében.
• Ne vigyen fel kineziószalagot sebekre, horzsolásokra, égési sérülésekre, bőrgyulladásokra vagy kiütésekre.

Kinesio szalag választása

A Kinesio szalagokat általában 5 cm szélességű tekercsek formájában értékesítik, amelyek különböző színekben és egyenletes mintákban kaphatók. A színek nem határozzák meg a szalag különböző tulajdonságait és működését, inkább esztétikai okokból választják őket.

Vannak olyan változatok is a piacon, amelyek készen vágott csíkokkal rendelkeznek, amelyek speciálisan a test különböző részeihez - hát, váll, térd, borjú - vannak kialakítva. Nem igényelnek előzetes előkészítést. Ha a megvásárolt szalag nincs tekercsen, de kész darab az elhelyezéshez, akkor közvetlenül az alkalmazáshoz léphet.

A kinezioszalag elkészítése

1. lépés - Mérje meg és vágja le

A telepítés folytatása előtt elő kell készítenie a megfelelő szalagdarabokat úgy, hogy kivágja őket a tekercsből. Ehhez először mérje meg a hozzávetőleges hosszúságot úgy, hogy a szalagot a helyére rögzíti, vagy a hátoldalán található csíkos négyzeteket használja. A hossz mérésekor ne feledje, hogy a szalagot a területen nyújtott és ellazult izmokkal helyezik el, és a ragasztás során szükség lehet a nyújtásra is.

2. lépés - Küldjön űrlapot

A következő lépés a szalagnak a technikához szükséges alakzat megadása. Ezt úgy érjük el, hogy hosszirányú vágásokat hajtunk végre a vágott darabon. A legtöbb alapvető technika többnyire szabványos vágatlan szalagdarabokat (I alakú) vagy egyrészeseket használ

A kinezioszalag alapformái

Én alakú - Normál alakú szalagdarab, amelyen nincs vágás és hasadás. Miután egy darabot kivágtak a tekercsből, megszerzi ezt a kezdeti alakot. A következő szakaszban a többi forma megszerezhető belőle. Általában izomsérüléseknél és a test nagy területein, például a combon és a háton használják.

---