Gyakorló labda gyakorlatok - A fogyás sokkal könnyebb
Szuper könnyű gyakorlatok fitneszlabdákhoz
Különleges, idegesítő fitneszgyakorlatokat is talál, amelyek csak egy izomcsoportot céloznak meg? Ezután keresse meg azokat, akik az összes izomcsoport következetes edzésén dolgoznak.
Tényleg szeretnél labda gyakorlatokat?
Ha igen, nézze meg hat szuper könnyű példánkat, amelyek jelentősen hozzájárulhatnak jó formájához. A fogyás is sokkal könnyebb.
Milyen jól érzed magad?
Gyakorló labda gyakorlatok 1-3
Először hajtson végre egy sor gyakorlatot az 1-3. Tegyen annyi ismétlést, amennyit csak tud. A harmadik szabály ilyen esetekben az, ha igazán magas szintű hatékonyságot szeretne elérni.
Hajtsa végre ezeket az egyszerű gyakorlatokat otthonában
Szüksége van egy padra vagy székre. Ezután meg kell pihentetnie az alsó lábszárat és a bokát egy testlabdán. A gyakorlatoknak fel kell nyomniuk a karjait.
Ezután feküdjön a földre, és döntse a lábát a labdához. Emelje fel a hátát, de próbáljon nem hátat fordítani.
Ezután a gyakorlat második szakaszában hajlítsa meg a térdeit. Kezdje eldönteni a labdát maga felé és vissza. Addig nyomja, amíg a labda a lábujjainak hegyénél megáll.
Ezután adja meg a kezdeti helyzetet. Ismételje meg ezt 15-ször.