Tippek a jó alváshoz Japánból

Az alvás a modellek legjobban őrzött titka. A modellek többsége azt állítja, hogy 9 és 10 óra között alszanak, mielőtt részt vesznek a divatbemutatókon. Ez segít a bőrük ragyogó és sima megjelenésében, és egészségesebb és ragyogóbb megjelenést és vitalitást kölcsönöz nekik.

Az orvostudomány bebizonyította, hogy a jó alvás változhatatlan öregedésgátló elem. És nemcsak. Alvás közben melatonint termelünk - egy hormont, amely természetesen szintetizálódik a testünkben.

A tobozmirigy szerotonint termel, amely melatoninná alakul. A folyamatot a nappali és az éjszakai váltakozás befolyásolja, és részt vesz az alvás és az ébrenlét ciklusainak szabályozásában.

Ez a hormon erős antioxidáns hatásának köszönhetően meghosszabbítja az életet, és a következő előnyökkel is jár:

• Javítja az immunrendszer működését.

• Véd a rák ellen.

• Serkenti az inzulin természetes termelését.

• Késlelteti az Alzheimer-kór kialakulását.

• Segít a szív- és érrendszeri betegségek leküzdésében.

Ezen okok miatt a melatonin a hosszú ideig tartó fiatalság fontos szövetségese. Meg kell azonban jegyezni, hogy a melatonin termelése a harmincas évek után csökken, és ezt a következő módszerekkel lehet kompenzálni:

---