Tiltott ételek lefekvés előtt
Ha gyengesége van sokat enni a vacsoránál, és lefekvés előtt enni mást, tudnia kell, hogy ez meglehetősen káros. Míg a test fiatal, este képes megbirkózni ezzel a bőséges tápanyagbevitellel, de az évek során sokat fog mutatni. Más szavakkal, plusz kilókat fog szerezni.
Általános szabály, hogy a reggeli a leginkább kiadós étel, a vacsorának pedig kicsinek és könnyűnek kell lennie. Lefekvés előtt nem szabad megkísérteni, hogy nehéz ételeket fogyasszon.
Teljesen ellenjavallt a nehéz és zsíros ételek fogyasztása lefekvés előtt. Zárja ki a sárga sajtot és a vajat, mert sok zsírot tartalmaz, amely sokáig megmarad a szervezetben.
A fűszeres ételek fizikai kényelmetlenséget okozhatnak, különösen gyomorégéstől szenvedőknél. A fűszeres fokozza az endorfinok felszabadulását, ami után az embernek nehézségei vannak az elalvással.
A természetes csokoládé és sok más édes termék koffeint tartalmaz, ami növeli az idegrendszer aktivitását. A szénsavas és alkoholos italok szintén nem működnek jól.