TIBETI VÉRTISZTÍTÁSI DIÉTA

Ebéd főtt

A tibeti étrend nemcsak a fogyásban segít, hanem általános egészségi állapotában is. Szakértők szerint ez a diéta képes fiatalítani a testet és meghosszabbítani az életet.

A tibeti étrend többnyire tej-vegetáriánus. Szigorú szakaszában minden típusú húsétel kizárt, és a hangsúly a növényi ételeken van. Miután egy hétig követte, egy ideig felvehet egy kis sovány húst a menüjébe. Ezután megismétlik a diétát.

Az ételeket ajánlatos lassan, alaposan és kis adagokban rágni.

Minta menü

Reggeli: 1 pohár tej, 1 kis rusk. Ebéd: 150 g főtt bab, 200 g paradicsomsaláta,

paprika, hagyma és petrezselyem, 1 nagy zöld alma vagy narancs.

Vacsora: 250 g vékonyra szeletelt friss káposzta, citromlével ízesítve, 150 g választott gyümölcs, 1 pohár ásványvíz.

Reggeli: 1 pohár ásványvíz; 1 nagy alma.

Ebéd: 200 g főtt hal, 200 g gyümölcssaláta almából, körtéből, aszalt szilvából vagy más gyümölcsből, 1 narancs.

Vacsora: 250 g cukkini, kevés növényi olajban sütve, 3 paradicsom, 1 vékony szelet fekete kenyér, 1 csésze paradicsomlé.