Tibeti diéta 2 az 1-ben Anelia Stoilova

Ez egy tibeti étrend, amely tej-vegetáriánus menü alapján készül. Ezzel a fogyás mellett erősíti az immunitását is. Krónikus egészségi problémákkal küzdő emberek számára is alkalmas. Futtassa 7 napig, pihenjen 14 napig, lehetővé téve a kis húsok fogyasztását, majd megismételhető.

1. napReggeli: egy pohár tejet és egy kis puskát
Ebéd: 150 g főtt bab/borsó/lencse
200 g paradicsom, paprika, hagyma és petrezselyem saláta
1 nagy zöld alma vagy 1 narancs.
Vacsora: 250 g fehér káposzta saláta, citromlével ízesítve
150 g kedvenc gyümölcsöt
1 csésze ásványvíz

2. napReggeli: egy pohár ásványvizet és 1 nagy almát
Ebéd: 200 g főtt hal
200 g gyümölcssaláta almából, körtéből, aszalt szilvából és egyebekből
1 narancssárga
Vacsora: 250 g kevés növényi olajban párolt cukkini
3 paradicsom
1 szelet kenyér
1 csésze paradicsomlé

3. napReggeli: pohár tejet és 2 kétszersültet
Ebéd: 200 g főtt bab
200 g paradicsom, hagyma, friss uborka és fokhagyma saláta, növényi olajjal ízesítve

---