Használható-e olívaolaj a BgMedBook székrekedés kezelésére
A székrekedés gyakori emésztési probléma, amely minden korosztályt érinthet. Meghatározása szerint hetente kevesebb mint három bélmozgás vagy száraz, kemény, kicsi vagy nehezen átjárható bélmozgás.
Bár egyesek azt gondolhatják, hogy napi bélmozgásokra van szükség, az Amerikai Gasztroenterológiai Szövetség szerint ez nem mindig így van. Néhány embernek naponta lehet bélmozgása, és még mindig székrekedése van, ha a széklet száraz és nehéz.
Másoknak hetente csak három béledzése lehet, de rendszeres és puha székletük van. A széklet keménysége és állaga jobban jelezheti a székrekedést, mint a bélmozgás.
Sok ember valamikor székrekedni fog. Az utazás, a rutinváltozások vagy bizonyos ételek rövid távon súlyosabb bélmozgást okozhatnak.
Bár a székrekedés általában nem súlyos, gyakran kellemetlen. Ez hasi fájdalmat, puffadást és hányingert okozhat. A rövid távú székrekedés általában önmagában eltűnik, miután a személy visszatér a szokásos szokásokhoz és az étkezési szokásokhoz.
Bizonyos esetekben a székrekedés akár több hétig is eltarthat. Ez hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve:
- Aranyér: visszérgyulladás a végbélben, amely fájdalmat, irritációt, vérzést és viszketést okozhat
- Apró könnyek a végbélben, amelyek fájdalmat vagy viszketést okozhatnak
- Nagy mennyiségű széklet ragadt a végbélbe
- Relációs prolapsus, ahol a végbél kimegy a szokásos helyzetéből
A székrekedés kezelése olívaolajjal
Az olívaolaj biztonságos és egészséges módja lehet a széklet küldésének. Az olívaolajban lévő zsír segíthet a belső felület simábbá tételében, megkönnyítve a széklet átadását. Az is segíthet a székletnek, hogy lágyabban tartva több vizet tartson vissza.
Egy evőkanál olívaolaj, amelyet reggel éhgyomorra kell bevenni, sok egészséges felnőtt számára enyhítheti a székrekedést. Ennél a mennyiségnél nagyobb mennyiség hasmenést és görcsöket okozhat, ezért nem ajánlott.
Az olívaolaj nem ajánlott székrekedésben szenvedő csecsemőknek és gyermekeknek. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia kis mennyiségű alma- vagy körte levet, gyémántszirupot vagy tört aszalt szilvát javasol csecsemőknek. A csecsemők és az idősebb gyermekek megkönnyebbülhetnek a magas rosttartalmú ételektől, például aszalt szilva, kajszibarack és teljes kiőrlésű gabonáktól.
Ha az étrend megváltoztatása nem segít, a gyermekeknek orvoshoz kell fordulniuk a további kezelés érdekében.
Az olívaolaj egyéb egészségügyi előnyei
Az olívaolaj nemcsak székrekedésre jó, hanem más egészségügyi előnyökkel is jár. Az olívaolaj főleg a mediterrán étrendben szerepel, amely bizonyos betegségek alacsonyabb kockázatával és hosszabb élettartammal jár.
Az olajnak gyulladáscsökkentő hatása van, amely csökkentheti a cukorbetegség, a szívbetegségek, egyes rákos megbetegedések, ízületi gyulladás és degeneratív állapotok, például az Alzheimer- vagy a Parkinson-kór kockázatát. Ez csökkentheti a depresszió kockázatát is.
Az American Heart Association (AHA) az olívaolaj bevételét javasolja a szív egészségének javítása érdekében, egészséges, szív alakú egyszeresen telítetlen zsírok miatt. A 2 évesnél idősebb egészséges embereknek napi kalóriájuk 25-35 százalékát egyszeresen vagy többszörösen telítetlen zsírokból kell beszerezniük - mondja az AHA. A többnyire egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok fogyasztása, valamint a telített és transz-zsírok korlátozása hozzájárulhat a koleszterinszint javításához.