Ötféle kirakodás az ünnepek után

Manapság ettél, ittál és szórakoztál, és most dagadtnak, fáradtnak és sokkal nehezebbnek érzed magad, mint máskor. Nos, ez mindenkivel és főleg ünnepnapokon történik.

Azonban ahelyett, hogy kegyetlen kirakodó étrenden vagy túlzottan edzőtermi edzésen mennénk keresztül, felajánlunk néhány egyszerű módszert a test méregtelenítésére a nagy ünnep után.

Kevésbé édes, kevésbé sós

Ha dagadtnak érzi magát, itt az ideje, hogy hátat fordítson a hozzáadott cukornak és sónak. Ez utóbbiak bevitelét próbálja maximálisan korlátozni, és csak három nap múlva fogja érezni a különbséget. Legyünk konkrétak: nincs több sütemény és pite, ugye?

A szabadság étele

A fő cél az, hogy megszabaduljon a gyomor kellemetlen nehézségétől, és sokkal mozgékonyabbnak és könnyebben érezze magát. Ezért az ünnepek után legyen a menü főleg zöldség és gyümölcs. Egyél legalább 7-12 naponta. Ezeken keresztül ellátja testét a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyekre valószínűleg nem gondolt az ünnepek alatt.

---