Tialo 90 napos étrend; gyümölcsnap

napos

A 90 napos étrend során a különböző ételcsoportokat keverés nélkül kell váltogatni, és az étrend minden egyes napját egy meghatározott ételtípusnak szentelik. Ennek a ciklusnak a végét mindig a gyümölcs foglalja el, és a gyümölcs után 29 naponta van egy nap a kirakodás, amelyben csak vizet vesznek.

A gyümölcsök, más napok ételeivel ellentétben, egy-két óra alatt fogyaszthatók, mivel asszimilációjuk és feldolgozásuk sokkal kevesebb időt igényel. Ugyanakkor kombinálhatja a gyümölcsöket, hogy az étlapja ne legyen monoton.

A reggeli a diéta minden napján gyümölcsös. Frissen facsart gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül is megengedett, de más ételeket is diverzifikálhat azáltal, hogy olyan gyümölcsfajtákat is tartalmaz, amelyeket más napokon elhanyagolt - kerülje a keményítőben gazdag banánt. Fogyaszthatja őket a babnapon, korlátozva azok mennyiségét.